Archives For team mmsports

En riktigt god lunch som är glutenfri och laktosfri. Proteinpannkaka har bra innehåll och ger mer protein än vanliga pannkakor. ingrediens: 2st ägg 4dl laktosfri mjölk 30g (1 skopa) Body Science casein vanilj 0,5dl majsmjöl 0,5dl bovetemjöl Salt Tillbehör: Kvarg (laktosfri med valfri smak) Kan även ha stevia och kanel, hallon mm. Gör såhär: Blanda […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 519 Visningar

23/9 – Något på gång

23 september, 2014

Vad jag menar med att något är på gång så är det inte ett ”De händer så sjukt mycket nu” inlägg och sen kommer inget. Nej detta handlar om en idé jag haft länge, nämligen Onlinecoaching. Jag brinner verkligen för allt som har med träning och kost att göra och har studerat och testat mycket […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 338 Visningar

20/9 – Bröst = bänk

20 september, 2014

bilder från senaste passet där ja avslutade med lite curls och mage Bröst är verkligen en av mina absoluta muskelgrupper att träna. Har alltid haft lätt att bygga bröst och den muskelgrupp jag alltid varit starkast i. Det är även den muskelgrupp som helt klart är min bästa och mest utvecklade. Hur har jag byggt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 414 Visningar

Nu har jag testat Body Science nya BCAA med smak av Cola. Jag vill börja med att berätta lite om produkten för er som inte riktigt vet vad det är. BCAA-XX är alltså branched chain amino acids (aminosyror) vilket är rent protein. Protein bryts ned till aminosyror som kroppen sen kan ta upp, detta gör […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 2 038 Visningar

4/9 – Kost under deff

4 september, 2014

I detta inlägg tänkte jag skriva hur jag gör angående kosten och kosttillskott under deff. Mat Som jag nämnt tidigare kör jag en ketogen diet och samtidigt kör jag periodisk fasta. Periodisk fasta har jag kört i ett år nu och trivs riktigt bra med det. Jag har ett ätfönster mellan 12-20 och fastar däremellan, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 5 952 Visningar

4/8 – TPB i marklyft

4 augusti, 2014

Igår körde jag och en polare Robin ett träningspass tillsammans. Vi båda har haft lite skador och varit ifrån gymmet under sommaren. Men vi bestämde att vi skulle tagga varandra att komma igång på riktigt och körde marklyft och bänkpress. Vi började med marklyft där jag kände av hur min brutna tå skulle klara det […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 419 Visningar

Igår fick jag ett sms från posten om att mitt paket från MMsports fanns att hämta, lyckan var total. Det är alltid kul att öppna paketet och få ta del av allt man beställt. Jag beställer nästan allt av Body Science från MMsports som är det team jag tävlar för. I min beställning den här […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 481 Visningar

Då var man äntligen tillbaka i gymmet igen efter två veckors vila. Känslan att vara tillbaka bland stänger och viktplattor var riktigt skön. Jag har nu kört ett pass i fredags och ett igår (lördag) och kommer köra ett pass idag. Så jag kör på direkt med tre dagar på rad, vilket känns lite i […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 359 Visningar

Nyligen testade jag att köra mina proteinpannkakor med caseinprotein istället för vassleprotein (Whey). Det blev minst lika gott, man får tänka på att ha lite mer mjölk då casein lätt fluffar till sig. Fördelen med casein är att de är långsamt å du håller dig mätt längre. ingredienser 4dl laktosfri mjölk 2ägg 0,5dl mjöl 1dl […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 3 827 Visningar

16/7 – Vilovecka

16 juli, 2014

Denna vecka får bli en vilovecka från gymmet. Det är sällan jag planerar att ha en vilovecka men när möjlighet till gym inte finns denna vecka då jag och Hanna bor i ett hus vid havet så får det bli en veckas ledighet från stålet. Det är med fördel att ha någon vecka per år […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 588 Visningar