Nu har man kommit in i dietmodet med mat och träning. Jag har en klar plan som jag bara följer, ganska enkelt. Träningspassen blir riktigt jobbiga med kort vila och nu när värmen kommit så blir man riktigt svettig under passen. Men allt känns bra och jag dras inte med några skador eller liknande, så kan köra på förfullt.
Träningen går till såhär:
uppvärmning/ upptrappning
Militärpress: 4-6 set trappa upp till dagsmax av 2reps
Chins: upptrappning
GVT
Militärpress: 10 x 10 ca 45s vila
Chins: 10 x 10 ca 45s vila
kompleteringsövningar
sitt rodd: 3 x 7,5,3 mikroset
breda stångpressar: 3 x 7,5,3 mikroset
Det är bara ett exempel av mina 5 styrkepass/ vecka just nu. Kardion har jag börjat smyga in och kör bara en gång denan vecka för att sedan öka succecivt. Denna vecka körde jag HIIT sprinter i backe ca 100m x 10st.
Klicka på bilden för att komma till produkten
Fick hem Body Science nya protein Platinum protein. Har testat kokos chocklad och den är riktigt god, riktigt bra innehåll också med mycket protein och lite kolhydrater och fett. Helt klart grymt.
Kommentarer