Tillbaka i gymmet

27 juli, 2014
27 juli, 2014

20140727-144427-53067207.jpg

20140727-144432-53072631.jpg
Då var man äntligen tillbaka i gymmet igen efter två veckors vila. Känslan att vara tillbaka bland stänger och viktplattor var riktigt skön. Jag har nu kört ett pass i fredags och ett igår (lördag) och kommer köra ett pass idag. Så jag kör på direkt med tre dagar på rad, vilket känns lite i musklerna idag. Min skadade tå har fungerat helt okej och jag körde knäböj igår lite försiktigt men de gick bra, kommer öka vikterna varje pass och när de känns helt bra så är de 100% som gäller.
Har skrivit ett inlägg innan om mitt nya träningsschema och jag kan hittills säga att det verkar skitbra. I varje pass är det fokus på basövningarna och någon av knäböj, marklyft och bänkpress är med i varje pass. Idag ska jag kriga på med marklyft och målet är att snart dra 200kg som är mitt mål just nu. Bänkpressen hoppas jag med på att öka lite i och de stora målet där är 150kg, först ska jag ta 140kg bara :)
Har haft fullt upp med olika träningsscheman och till och från tagit de lite lugnt med tunga vikter, det var 1,5 år sedan jag maxade 130kg i bänken. Så nu ska jag få lite viktvana och arbeta mig uppåt.

20140727-145833-53913224.jpg
Måste tipsa alla om frozen yoghurt och speciellt Yollibox som är riktigt goda. Det är fettsnål yoghurt med frukter i massa olika smaker, helt klart godare än glass och nyttigare. Igår tog jag hälften kokos och hälften choklad och det smakade typ bounty. Yollibox finns på de flesta mataffärer och liknande.

Nu ska jag ladda upp lite och sedan dra och träna!

marcus mm3

kommentarer, 367 Visningar

Kommentarer

kommentarer

Marcus Elsberg

Posts Facebook Google+

Marcus Elsberg här, en 22åring bosatt i Karlskrona. Tränat hela mitt liv och varit aktiv inom Hockey och fotboll men nu endast gym. Jag kommer att göra tävlingsdebut på Decembercupen 2014 i klassen Men's Physique, tävlar för Team MMsports. Följ min resa här! Driver även bloggen: hmfitness.org