Archives For elsberg

Nu har jag testat Body Science nya BCAA med smak av Cola. Jag vill börja med att berätta lite om produkten för er som inte riktigt vet vad det är. BCAA-XX är alltså branched chain amino acids (aminosyror) vilket är rent protein. Protein bryts ned till aminosyror som kroppen sen kan ta upp, detta gör […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 1 969 Visningar

3/9 – Lunch

3 september, 2014

När jag deffar brukar jag sänka kolhydratsintaget och öka intaget av fett. Det blir mindre ris, potatis och mer avokado, kokosfett, olivolja, ägg mm. En bra lunch för detta är bland annat ägg och kalkonbacon. Anledningen till att jag kör kalkonbacon istället för vanlig är att de innehåller mindre kalorier (ca 1/3 av bacon) och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 239 Visningar

31/8 – King i gymmet

31 augusti, 2014

Känslan när allt i gymmet bara flyter på precis som man vill, eller bättre till och med. Den känslan hade jag på senaste bröstpasset. Jag tränade även triceps och axlar men det var framförallt Bänkpressen som flöt på så där extra bra. Ibland kan man inte riktigt sätta fingret på vad som gjorde att de […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 425 Visningar

27/8 – Deffen närmar sig

27 augusti, 2014

Är nyss hemkommen från ett litet dagsäventyr som avslutades med en kvälls-pw. Som sagt är jag inte den som gillar att gå som cardio utan föredrar intervallträning. Men känslan av att vara ute och gå i skogen är oslagbar. Så varför inte kombinera dessa två, intervaller för förbränningen och pw för sinnet. Jag går sällan […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 375 Visningar

24/8 – Olycksfågel

24 augusti, 2014

Det har nu gått ett tag sedan jag uppdaterade här sist. Anledningen till det är att jag för två veckor sedan fick besöka akuten. Vaknade upp mitt i natten med vidriga magsmärtor och spyattacker. Blev inlagd några timmar där dem kollade värden och annat men hittade inget fel. Jag fick lite smärtstillande och de blev […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 421 Visningar

4/8 – TPB i marklyft

4 augusti, 2014

Igår körde jag och en polare Robin ett träningspass tillsammans. Vi båda har haft lite skador och varit ifrån gymmet under sommaren. Men vi bestämde att vi skulle tagga varandra att komma igång på riktigt och körde marklyft och bänkpress. Vi började med marklyft där jag kände av hur min brutna tå skulle klara det […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 398 Visningar

Igår fick jag ett sms från posten om att mitt paket från MMsports fanns att hämta, lyckan var total. Det är alltid kul att öppna paketet och få ta del av allt man beställt. Jag beställer nästan allt av Body Science från MMsports som är det team jag tävlar för. I min beställning den här […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 457 Visningar

29/7 – Mark….

29 juli, 2014

Då var jag igång igen på riktigt med träningen och det bra hittills. I Söndagens pass drog jag lite marklyft och det har jag inte gjort sedan innan min deff så det var några veckor sedan. Det är en av mina favoritövningar på gymmet helt klart, 1:a platsen är kommer och kommer nog alltid vara […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 290 Visningar

Bild ifrån båtutflykten förra helgen. Eftersom jag inte kunnat träna nu pga min tå-skada så tänkte jag göra ett litet sommar inlägg. Igår var sista dagen för mig och Hanna i huset vid havet och vi återvänder ikväll till lägenheten i Karlskrona. Ska bli både skönt och trist att komma hem, de tråkiga är för […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 279 Visningar

Nyligen testade jag att köra mina proteinpannkakor med caseinprotein istället för vassleprotein (Whey). Det blev minst lika gott, man får tänka på att ha lite mer mjölk då casein lätt fluffar till sig. Fördelen med casein är att de är långsamt å du håller dig mätt längre. ingredienser 4dl laktosfri mjölk 2ägg 0,5dl mjöl 1dl […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 2 779 Visningar