Vad jag har förstått så har många problem med att bygga bra ben, både tjejer och killar. Själv har jag ofta fått höra kommentarer som: ”Du är ganska vältränad va, det syns på dina ben.” Och liknande kommentarer. Har alltid varit besvärad av mina stora ben, oavsett vad jag har gjort så har de inte […]

Hade en liten carbload igår inför dagens ryggpass! Försöker komma underfund med vad som funkar på mig och hur min kropp fungerar. Kesella fungerar iaf inte CHECK, kanske är lite känslig för laktos? Vet inte, men jag håller mig borta från det iaf! Så inga mejeriprodukter för mig, när jag har mina laddningar så väljer […]

Axelpasset klart! Jättekul att träffa Cecilia, känns som att vi kompade bra ihop 🙂 Träffade Björn också, en av Oasens duktiga PT’s och vi diskuterade lite symmetri, mycket givande! Dagens plockihoppass: Hantelpress Sidolyft Liggande sidolyft Frontlyft för framsida axlar Omvänd pecdec för baksida axlar   Bjuder på en spännisbild!

Spinningpasset gick jättebra och mina ”spinnare” är så sjukt duktiga! Blir så glad av dem, deras kämparglöd och att se deras svett rinna! Moahaha.. 🙂 Efter passet blev det lite mage och en övning som jag fått av bästa Andrianna på Massageskolan. Måste jobba upp min rörlighet i ländryggen känner jag, övningen hjälper mig exakt […]

Börjar inlägget med en bild från gårdagens ryggpass! Tog bra i ryggen vill jag lova, är både stel och mör så det förslår. Och min kära sambo fick ju för sig att dra med mig på lite plågsamma vadövningar sen också. Han var inte så omtyckt just då. Det sved och det brände och idag […]

Tänkte berätta om proteinpulver, vilken effekt det förväntas ha och när man kan använda det. Jag berättar utifrån min erfarenhet och hur jag använder det. Jag säger inte att mina sätt är de enda rätta, men jag tycker de är bra. Alla är olika och fungerar olika och jag tar gärna emot tips och åsikter […]

Har fått lite frågor kring min muskulära utveckling och vad jag använder för kosttillskott! Jag påbörjade ett kostschema från en pt i januari, träningsschemat påbörjade jag först i mitten på februari. Detta innebar för min del, mer mat(mycket mer), mer vila och annorlunda träning med mer fokus på symmetri. Min personlighet är sådan att jag […]

      Ovant att se både mig och Mini sminkade och lite uppsnofsade 😉 Vi lever ju i våra träningskläder och på gymmet annars.. Men här är bildbevis! Vi kan också 🙂 Det var verkligen en jättefin kväll igår, varmt ända fram till tolv nästan. Helt underbart, nästan lite utomlandskänsla! Och jag måste ju […]

Kräkkänska, svettflod och mjölksyra. Så kan man med tre ord beskriva dagens cardiopass, det är verkligen hatkärlek. Löpbandet var uppe på 17,3 med 0 grader lutning i 40 sekunder, sen vila 30. I 30 minuter.. Var tvungen att ta en paus vid 20 för att benen verkligen strejkade. Ungefär som att de sa ”hejdå, nu […]

Idag är jag ute i smyge på lite jobb! Alltid lika trevligt att komma ut hit, jag bara älskar naturen! Nära havet och mycket grönska:) Så idag får jag äta min mat med 4 h mellanrum, ska få in 5 mål totalt. Lägger alltid mina kolisar kring träning för att ha mest nytta av dem. […]