I söndags satt och och kollade på en podcast med Shawn Ray där han satt och pratade om allt mellan himmel och gjort. Han har väldigt många vettiga grejer att säga den där mannen. Bland annat pratade han om hur han prioriterade sin träning, muskelgrupper som hade prio hamnade först i veckan medans tex ben […]
Läs hela inlägget...Archives For Blogg
Vilodag igår. Tog tillvara på dagen genom att lira igenom Halo 4 på legendary med en polare. Förbannat bra spel, rekommenderas starkt! Idag blev det lite lätt träning, armar och baksida ben. Tanken var också att Ylva skulle göra genrep inför Lucia Pokalen. Tyvärr var alla salar upptagna så vi blev tvungna att skjuta på […]
Läs hela inlägget...
Jag kände mig inte rekordstark helt enkelt. Veckans 2 tunga böjpass har nog satt sina spår i korsryggen. Magen strulade lite under dagen också så var inte direkt bekväm med det massiva buktryck som jag får av bältet. Men jag markade lite iallafall, inte helt fjantiga vikter heller 🙂 Marklyft: 5×60 5×100 5×120 5×150 3×170 […]
Läs hela inlägget...
Känns som det är det enda jag tränar just nu! Men det är roligt när det går bra, så även idag! Knäböj 10×40 10×40 5×60 5×90 5×110 5×130 5×150 5×170 5×190 3×200 1×200 (Här var jag riktigt ofokuserad, sämsta böjen för kvällen, den kom upp men det var inte snyggt. Kan va en bra idé […]
Läs hela inlägget...
Det är rätt skönt att träna nu, har inga direkta krav på passen i form av övningar jag måste köra eller att jag måste hålla bra tempo. Jag kör lite som jag vill och när jag känner mig nöjd kan jag gå hem med gott samvete. Idag blev just ett sånt pass, jag kom till […]
Läs hela inlägget...
Jag har under den senaste veckan gjort en litet test kan vi kalla det, inspirerat av Joachim Bartolls idéer. Jag har ju sedan nästan 2 år nu använt mig av Periodisk Fasta. Jag har fastat fram till lunch varje dag för att sedan ha ett 8 timmars ätarfönster innan jag fastar fram till lunch igen […]
Läs hela inlägget...Hade inget kvar att träna idag direkt så jag hoppade på Petter och Fredrik som skulle böja. Benträning kan man aldrig få för mycket av, så det var bara att tuta och köra. Lite lättare vikter idag med mer fokus på reps. Vill fortfarande hålla mina tunga börjar till en gång i veckan. Riktigt nöjd […]
Läs hela inlägget...Eftersom jag inte tränade nått igår så tog jag och körde gårdagens tänka pass idag istället, eller iallafall halva passet. Efter jag var klar med marklyften var jag såpass nöjd att det inte blev nå mer, jag hängde mest runt och pratade och störde mina vänner i gymmet istället 😀 Kör resterande ryggövningar imorgon så […]
Läs hela inlägget...Tanken var att jag skulle köra rygg och marklyft idag, redan på förmiddagen började jag tagga upp mig själv för lite tunga lyft. När klockan slog 16 började jag ladda med min träningsnutrition och allt var frid och fröjd. Men när det började bli dags att röra sig mot gymmet var jag så pass inne […]
Läs hela inlägget...
Tisdagar är min älsklingsdag, för då får jag träna beeeeen! Denna gång kom jag ihåg knävärmarna också 😛 Experimenterade lite med en ny bältesposition idag, mer likt hur jag har bältet i marklyft, högt framtill så det går upp över revbenen, och lågt baktill. Resultatet av experimentet är…. Oklart. Vet inte om det gick bättre […]
Läs hela inlägget...
