Röjböj

13 november, 2012
13 november, 2012

Tisdagar är min älsklingsdag, för då får jag träna beeeeen! Denna gång kom jag ihåg knävärmarna också 😛

Experimenterade lite med en ny bältesposition idag, mer likt hur jag har bältet i marklyft, högt framtill så det går upp över revbenen, och lågt baktill. Resultatet av experimentet är…. Oklart. Vet inte om det gick bättre eller sämre faktiskt. Krävs nog mer testning för att se vilket som passar mig bäst, snett eller rakt bälte.

Knäböj
10×60
10×80
5×100
5×120
5×140 – bälte på
5×160
4×180
1×190 – nya bältespositionen
1×190 – gamla bältespositionen
1×190 – gamla men tightare åtdraget bälte
5×180
5×170

Benpress
10×150
10×230
10×230
10×230
10×230

Benspark 4 set

Sittande vadpress 5 set

Stående vadpress 5 set

Tåhävningar 3 set

Ylva lättade rygg medans jag böjde, stolt över hur hon krigar på! Hon är min She-Wolf :) Elin var visst lite sugen på Ylva också! :)

20121113-222636.jpg

kommentarer, 223 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest