Puuump

12 november, 2012
12 november, 2012

Måndag, bröstdag! Körde traditionsenligt med Peter, vi kom igång lite senare än planerat pga att det kom in massvis med kunder i MM butiken precis när vi skulle gå till gymmet så Peter blev tvungen att ta hand om det först. När jag stod och hängde i butiken i väntan på Peter kom en mycket trevlig prick vid namn Bobby(@frisyren på twitter) fram och hälsade, vi ha följt varandra på Twitter ett bra tag nu och det var kul att träffas face to face och byta några ord! :)
Rekommenderar att ni alla tar och gillar Feber.se på Facebook för många roliga nyheter och prylnörderi :)

Men när vi väl kom till gymmet rev vi av ett helt okej bröst och tricepspass, detta trotts att det var helt sinnessjukt mycket folk på gymmet idag, fanns knappt en viktskiva ledig kändes det som. Jag kände hur pumpen kom smygandes under passet, det blev bara värre och värre tills den nådde sitt crescendo vid sista övningen för kvällen: Kickbacks med 5kg viktplatta…. MACHO MACHO MAN!
Det kändes som mina triceps skulle explodera!

20121112-230552.jpg

Bänkpress
10×60
5×90
5×100
10×110
10×110
10×110
10×110
10×100
Dips (gummiband)
20
15
15
15

Hantelflyes 5set

Pec dec 4 set

Pushdowns 4 set

Overhead rope tricepextensions 4set

Kickbacks 2set

Nog för ikväll . Nu väntar en bok och sömn :)

kommentarer, 144 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest