Extrainsatt böjpass!

18 november, 2012
18 november, 2012

Hade inget kvar att träna idag direkt så jag hoppade på Petter och Fredrik som skulle böja.
Benträning kan man aldrig få för mycket av, så det var bara att tuta och köra.
Lite lättare vikter idag med mer fokus på reps. Vill fortfarande hålla mina tunga börjar till en gång i veckan. Riktigt nöjd med passet, rekordstark i frontböjen. Tyvärr glömde jag filma de sista setten! Bättring till nästa gång!

Böj
10x60kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
10x140kg -bälte på
10x140kg
10x140kg

Frontböj, med 1sek stop i botten, inget bälte
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
3x150kg
Mitt tidigare pers i frontböj är en 1a på 155kg, med bälte. Så rankar det här som bra mycket bättre!

Mina böjkamrater för dagen!

20121118-203858.jpg

kommentarer, 108 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest