Hade jag missat att lägga upp video på marklyftet här?! SKANDAL! Här kommer det! Återkommer imorgon efter jul och nyårsledigheten, vi hörs då 🙂
Läs hela inlägget...Archives For Blogg
Där satt den! Kände mig stark igår och det resulterade i ett nytt personbästa i marklyft, 275kg! Jakten på 300 är igång! 🙂 Marklyft 10×60 10×80 5×100 3×140 3×180 3×200 1×220 1×240 1×260 1×275 3×220 3×220 Stoppmark 3×180 3×180 3×180 Knäböj 5×60 5×80 5×100 5×120 5×140 3×160 1×180 Front-stop-böj 5×60 5×80 5×100 5×100 Cirkelträning: Stående […]
Läs hela inlägget...Inte så mycket att säga här, ska bara rapportera ännu ett bänkpass. Den känns riktigt bra nu, inte ont någonstans och vikterna flyger upp! Bänkpress 10×60 10×80 5×100 5×120 5×140 1×150 1×160 2×160 1×160 7×140 5×140 Foamroller bänk (Bänkpress ner till en foamroller som en passare håller mot ditt bröst) 5x160kg Dips 30 15 30 […]
Läs hela inlägget...
Gårdagens pass: T-bar Rodd 5 set Chins, 1min vila. 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 Stångrodd 5 set Latsdrag 6 set Stångcurl 3 set
Läs hela inlägget...
Citatet i rubriken snodde jag från min kära flickvän Ylva och det summerar dagens pass ganska bra. 🙂 Riktigt nöjd med mina böjar idag! Marken efteråt är desto sämre, men det var väl att vänta antar jag! 😛 Idag är även första dagen på min diet inför kommande tävlingar i vår. Jag startar väldigt tidigt […]
Läs hela inlägget...
Det blev lite solo träning idag, Ylva är på julbord och Petter på på STK, så jag körde ett bröstpass på egen hand med lite passhjälp från Bicepsmannen. Styrkan kändes rätt okej,men blev inga maxningar eftersom jag var uppe och maxade sist. Bänkpress: 10×60 5×80 5×100 5×120 3×130 2×140 1×150 1×160 3×150 3×150 6×140 Hantelpress […]
Läs hela inlägget...
Tillbaks i gymmet idag efter helgens och måndagens bravader. Dåliga matvanor och lite sömn har helt klart satt sina spår på styrkan. Men jag lyckades iallafall riva av ett helt okej markpass. Fick ett ganska obehagligt tryck i huvudet/bakom ögonen när jag markade med bältet. Berodde kanske på gårdagens julbord med jobbet? Vem vet! Marklyft […]
Läs hela inlägget...Ännu ett pass, ännu ett sprängt personbästa! Det är KUL att va stark igen! Tung bänkpress stod på schemat och jag kände redan tidigt att styrkegudarna var med mig idag! 5×130 flög upp som om det vore papper, lika så 2×140, 1×150 och en singel på 160. Oförskämt lätt. Jag var nu uppe på rekordvikter, […]
Läs hela inlägget...
Böj igår, nytt PB! Need I say more? 🙂 Nästan ett år sedan jag satte mitt gamla PB på 217,5kg. Det var på SM i Januari. Känns som att det fanns mer att hämta nu också, nästa vecka kanske? 🙂 Knäböj 10×40 10×40 10×60 10×80 5×100 5×120 5×140 5×160 1×80 1×200 1×210 1×220 PB!!! 5×180 […]
Läs hela inlägget...
Bendag igår, traditionsenligt på tisdagar. Korsryggen var fortfarande slutkörd efter förra veckans dubbla böjpass + markpass. Så det var med en skeptisk inställning som jag började böja. Kände under hela passet att ryggen var trött, men trots detta flög vikterna upp. Jag sa lite skämtande innan passet att ”Nejdu, det blir inga rekord vikter idag”. […]
Läs hela inlägget...
