Idag var en såndär mellandag igen… Inget tungt att träna så då blev det rodd och axlar. Värmde upp med Tabata rodd, JOBBIGT! Har ju inte varit sådär jätteduktig med rodd träningen på slutet. Men det måste bli ändring på det nu. Någon form av rodd varje dag är det som gäller. No excuses, no […]
Läs hela inlägget...Archives For Blogg
Thats me! Det är iallafall lite så det känns just nu, bänkpressen går sjukt bra och för tillfället verkar jag bara bli starkare och starkare trots att jag dietar. Eftersom jag tävlade i söndags och bänkade väldigt tungt där så körde jag ett bänkpass med lite lättare vikter idag. Bestämde mig för att köra 3 […]
Läs hela inlägget...I helgen som gick var det alltså dags! Comeback inom styrkelyftstävlande efter ett HELT års frånvaro! För det var faktiskt precis ett år sedan jag senast tävlade inom Styrkelyft. Det var Raw SM i Januari 2012, då lyfte jag totalt 635kg(217,5kg knäböj, 157,5kg bänk 260kg Marklyft) Denna gång hade jag dock inga större problem att […]
Läs hela inlägget...Körde endast bänk och mark idag, med syftet att bestämma ingångsvikter för söndag på samma sätt som jag gjorde med knäböjen i måndags. Jenny var också på plats och bänkade, hon ska köra serie 1 på söndag precis som mig, hon tar det dock som alltid ett steg längre genom att köra en tyngdlyftningstävling dagen […]
Läs hela inlägget...
”Mellandag” idag. Blev ett väldigt snabbt och intensivt axelpass med Häni. Axelpressar (hantel) 10×20 10×24 10×28 10×34 10×38 7×38 10×32 Sidolyft supersettat med frontlyft 4 set Baksida axlar i cable 6 set Facepulls 3 set
Läs hela inlägget...
Jag ska ju tävla på Serie 1 i styrkelyft nu till helgen, så idag körde jag bara ett lättare benpass för att välja ut vilken ingångsvikt jag ska ha på min första böj på söndag. Knäböj 10×60 10×60 5×80 5×100 5×120 3×140 3×170 1×190 1×200 1×210 – Den vikten jag kommer gå in på 4×170 […]
Läs hela inlägget...Onsdag, day of the bänkpress. Idag fick jag sällskap av Häni,vi brukade träna en del ihop förut, det var dock flera år sedan nu känns det som. Det skulle visa sig vara en lyckad återförening! Vi taggade på varandra riktigt bra och tävlade lite både i Max lyft och Max reppning. Slutade med att Häni […]
Läs hela inlägget...Det är några veckor nu sedan jag böjde, dels pga jul, nyår men även en lättare förkylning. Har passat på att vila rejält och benen kändes starka idag som ett resultat av detta! Knäböj 10×60 10×80 10×100 5×120 5×140 3×170 3×190 1×210 1×215 1×220 1×225 Pausmark(stannade med stången strax under knähöjd och höll still där […]
Läs hela inlägget...Ett ”mellanpass” idag, dvs ingen av de stora basövningarna på schemat. Skulle istället köra slut på axlarna, så jag började med den tyngsta axelövningen jag kunde komma på: Militärpress. Det har aldrig varit min övning riktigt, men jag har faktiskt känt hur jag blivit starkare i den på slutet, och idag stänkte jag dit ett […]
Läs hela inlägget...
Tillbaks till gymmet idag efter jul och nyårsuppehåll + en lättare förkylning. Ber om ursäkt att det varit tyst här, men har faktiskt knappt tränat nått alls, och att blogga om vilka spel jag suttit och spelat känns inte så super motiverande 😛 Idag var som sagt första dagen tillbaks i gymmet, och även första […]
Läs hela inlägget...
