19 december, 2012
Inte så mycket att säga här, ska bara rapportera ännu ett bänkpass. Den känns riktigt bra nu, inte ont någonstans och vikterna flyger upp!
Bänkpress
10×60
10×80
5×100
5×120
5×140
1×150
1×160
2×160
1×160
7×140
5×140
Foamroller bänk
(Bänkpress ner till en foamroller som en passare håller mot ditt bröst)
5x160kg
Dips
30
15
30
Axelpressar i Smithmaskin 5 set
Sidolyft 3 set
Frontlyft 3 set
Kul pass! Första gången jag gjort mer än en repitition på 160kg, kändes ganska lätt dessutom 
Bästa låten för att tagga till inför gymmet? Den här är svårslagen om ni frågar mig…
