Bara bänk, bara bänk, bara massor utav bänk!

19 november, 2012
19 november, 2012

Det är rätt skönt att träna nu, har inga direkta krav på passen i form av övningar jag måste köra eller att jag måste hålla bra tempo. Jag kör lite som jag vill och när jag känner mig nöjd kan jag gå hem med gott samvete. Idag blev just ett sånt pass, jag kom till gymmet, körde lite bänk, ett par sett dips, sen var det klart :)

Bänkpress
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x80kg
5x100kg
5x120kg
5x130kg
3x140kg

Här anslöt jag mig till Kristian och Peter som bänkade en bit bort, i hopp om lite pepp och säkrare lyft :) Kristian som tävlar på World Cup nu till helgen körde bara lite lätt medans Peter bänkade på för glatta livet

Gick ner något i vikterna och ”började om” för att synka upp med dom.

5x90kg
5x110kg
5x130kg
3x140kg
1x150kg
8x130kg

Dips
25
25
25

DONE!

 

kommentarer, 135 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest