Archives For Bars & bollar

16/11 – Blåa bollar

16 november, 2016

En måste alltid ha toksmaskiga bollar  kylen för panikartade mellanmål. Sådana finns det massor av här hemma och dessa bollarna är alldeles utmärka att stoppa i sig då. Blåbären blir inte en geggig massa (som dadlar) när en mixar utan snarare som små smarriga och småkletiga bitar i varje boll. Pekannötter är min absoluta favoritnöt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 129 Visningar

Ingredienser: 3 dl havregryn, 1 dl mandel, 60 gram protein choklad/jordnöt, 1 msk kakao, 2 msk pumpapuré(alternativt sötpotatispuré, äpplemos eller liknande), 2 msk äpplemos (kokta mosade äpple) & lite vatten. För att göra det så enkelt det bara går – lägg allt (utom vatten) i en matberedare och mixa samman. Tillsätt vatten efter hand – […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 95 Visningar

18/7 – Like candy.

18 juli, 2016

Toppgoda bars i tre lager, men räds inte. Det låter mer avancerat än det är. Ingredienser lager 1: 4 dl dinkelpuffar/valfria puffar, 1/2 dl kakaonibs (eller hackad choklad), 2 msk valfritt nötsmör (gärna med choklad i), 1 msk kokossmör (alt kokosolja) & 2 msk agavesirap. Ingredienser lager 2: 1 1/2 skopa carameltoffefudge protein, 1 msk agave, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 57 Visningar

Kokos. Pekannöt. Choklad. En mjuk boll som bara smälter i munnen. Jag tror (fullt allvarligt) att detta kan vara den godaste boll som skapats. Det är definitivt den enklaste. Ingredienser: 3 msk kokossmör*, 1 dl pekannötter*, 3 tsk rå kakao, 2 msk kokossocker (eller brun sukrin) och yttepyttelite vatten. Mixa samman allt utom vatten till en massa […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 85 Visningar

3/6 – Cookiebollar

3 juni, 2015

Jag vill gärna ha bra bollar hemma – sådana man kan ta om man är lite sugen, vill ha något till kaffet eller bjuda på o man får oväntat besök. Ingredienser: 2 dl solrodfrön, 2 dl havregryn, 2 msk jordnötssmör, 1/2 dl äpplemos, 1/2 dl kokossocker, 2 krm vaniljpulver & lite kolaessens för extra smak. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 162 Visningar

Vill man ha något snabbt i farten är dessa favoriterna absolut något att satsa på. Enkla, snabbgjorda och vansinnigt svåra att hålla fingrarna från! Ingredienser: 3 dl havregryn, 1 dl mandel, 60 gram protein choklad/jordnöt, 1 msk kakao, 2 msk pumpapuré (alternativt sötpotatispuré, äpplemos eller liknande), 2 msk äpplemos (kokta mosade äpple) & lite vatten. För att göra det så enkelt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 173 Visningar

Nästan för enkelt för att vara sant. En proteinbar med naturliga ingredienser, ett bra proteinpulver (som såklart är urgott) och snart har du en färdig proteinbar. Mixa följande i en matberedare eller med en stavmixer – 1dl jordnötssmör, 2 dl havregryn, 1 dl proteinpulver vanilj och låt det mixa till en relativt jämn röra. Blanda ner […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 227 Visningar

Om man inte vill handla färdiga bars och bollar (som kostar en halv förmögenhet) så är det ju vansinnigt enkelt att göra sina egna bollar att ha med i en burk i väskan för snabb energi. Innan träning, efter träning – eller bara för att. En snabbgjord favorit är att mixa torkade aprikoser med vatten […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 228 Visningar

Långt namn. Snabba och enkla att fixa till. Och jag antar att ni redan vet det – men banan och jordnötssmör tillsammans kan ju bara INTE gå fel. Senast i raden blev det ”PeanutButterBananaBites”. Ni bara måste prova dessa små enkla godingar. Ingredienser: 150 gram banan, 1 dl jordnötssmör, 2 msk kokosolja, 1 msk kakao, 2 msk kokosmjölk, 2 […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 230 Visningar

Sådär lagom sega och smakrika. Kanonfina bars som man kan gör om och om igen – bara ändra smaksättningen med sitt favoritprotein och man har ett perfekt mellanmål eller kvällssnack. Om dessa är perfekta? Kanske inte – men de är alldeles fantastiskt goda och väldigt nära. Sen att de är simpla att göra skadar ju inte alls […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 339 Visningar