Idag var verkligen ett sånt pass som jag utmanade mig själv på. Igår på spinningen så sa jag nåt rätt smart till deltagarna(ja ibland kan till och med jag). Mitt i en jobbig låt(under vilan i en intervall såklart) så sa jag att nu ska vi prova nåt nytt, vi ska gå ut ur vår […]

Hade ett litet pep-talk igår med min coach, allt går helt enligt plan och vi ska köra på. Kommer lägga till lite övningar som ger bredd och magrutor bara, annars inga ändringar. Träna efter hur du vill se ut 🙂 Idag blir en vilodag med enbart cardio faktiskt. Planerade att köra rygg men kroppen sa emot, […]

God förmiddag gott folk! Hoppas ni har en strålande måndag. En liten uppdatering, dieten går bra, tävlingen närmar sig med stormsteg och här är det alltid all in. Idag och imorgon är jag lite ledig från jobbet, ska bli skönt men pluggandet får ta över istället. Har inte riktigt hunnit med att plugga känner jag, […]

Har hunnit med ett bröstpass och ett ryggpass denna vecka! Och fy vad min överkropp värker.. Usch säger jag bara (på ett positivt sätt naturligtvis). Blev inspirerad igår av bästaste Nicole Wilkins rygg.. den ryggen skulle man haft hörrni! Så jag tänkte att jag skulle jävlas lite med mig själv och superseta tunga marklyft med […]

Tycker att det titt som tätt postas inlägg om skador, smärtor och problem med kroppen på facebooks forum. Det är jättetrist att så många skadar sig när de håller på med styrketräning. Min fundering är vad det kan bero på. Dålig teknik, för tunga vikter, dålig stretch, dålig rörlighet.. Allt detta går ju att förebygga, […]

3 veckor in på dieten, allt går sakta men säkert åt rätt håll. Träningsveckan är klar och en ny härlig träningsvecka står på tur. Kör just nu 4 dagars schema med styrkan för att kroppen ska hinna återhämta sig mellan passen. Fokus ligger inte på antalet reps som jag kör utan på muskelkontraktionen och att […]

Det är helt ofattbart hur branden kan ha utvecklats från torsdagen till detta. Om jag har förstått det rätt så sker ännu ingen evakuering av Norberg men elden har lyckats hoppa över sjön Snyten och skapar problem. I Seglingsberg har man beslutat evakuera alla så min mamma är hos en väninna just nu. Hur långt […]

Jag kan inte fatta vad det är som händer just nu. En skogsbrand, den största i modern tid, härjar där jag bodde förr och där min mamma bor. 10 000 hektar brinner, minst. Man har fått evakuera ett flertal byar i området, över 1000 personer. Jag kan reagera på hur media har gått ut med […]

Hej hörrni! Ja förra veckan var näst intill en helvetesvecka faktiskt. Tjejvecka, vecka 2 på dieten och massa att göra. Slutade nästan i ett litet nervsammanbrott men tack vara många pep-talks med min sambo och coach så klarade jag även den veckan. I helgen flyttade vi ner min mamma till Trelleborg vilket gjorde att det […]

Motivation. Kan vara en svår nöt att knäcka för vissa. Hur motiverar man sig att gå ner i vikt? Hur motiverar man sig att byta ut snabbmaten mot hälsosam mat som kroppen faktiskt drar nytta av? Hur blir man motiverad att lägga ner många timmar per år på träning? Hur blir man motiverad att äta mat flera […]