Nu ska det bli ett inlägg fyllt med tankar och TRÄNING! Idag körde jag axlar och BOOBIES! Oh LORD, jag hade sånt sjukt tryck i boobiesarna idag! De växte typ med en kupstorlek nästan.. Önsketänkande! Nej men jag hade grymt bra tryck över lag idag, och jag provade att äta fiberhavregryn till frukost istället för […]

Igår var det ben på schemat, lite tufft att köra ben efter två jobbnätter. Men, it had to be done! Och bra gick det, det var LÄNGESEN jag fick sån kontakt i alla övningar men främst i vadpressarna. Här kommer upplägget: 7 min gång på löpbandet + lite stretch 20×10 knäböj ss marklyft 20×6 hacksquat […]

Hej alla glada! Idag har jag gjort MASSA roligt! Jag vaknade som vanligt vid 14 efter att ha jobbat natt(vilket ni säkert förstod i och med mitt nattliga inlägg). 15.30 skulle jag och Martin vara i Staffanstorp för att prova på den nya Shaperollern. I länken kommer ni direkt till hemsidan där ni kan läsa […]

Man blir ganska klok så här på morgonkvisten innan dagen sätter igång och stressen tar över.  Hur mycket njuter vi egentligen av livet, och hur påverkar vi andra? Jag träffar ofta på människor som befinner sig i livets slutskede, vilket kan vara ganska jobbigt. Det är ju någons mormor, farmor eller morfar, farfar, mamma eller […]

Ojojoj hörrni! Idag har det hänt mycket:) Dagen började med ett ryggpass på bästa Fitness Force med mina kompressionstights. Grym pump. Bra kontraktion, ja ett sjukt gött pass helt enkelt! Provade att köra halva marklyft, alltså marklyft från under knäet till stående position. Intressant och gav bra kontraktion i hela ryggen, det är nog nåt […]

Idag blev det bara två pannkisar! Men stora och GODA blev de:) MUMS!   200 g äggvita 2 ägg 1,5 dl Casein i valfri smak(blandade 1 dl vanilj och 1/2 dl doublerich chocolate) stek i kokossmör, KLART! Lätt som en pannkaka;)

Äntligen är mina teamkläder HÄÄÄR! eller ja, de är fortfarande på posten, Martin hann inte hämta dem innan han skulle till jobbet. Men imorgon har jag dem! Det blev ju lite fel när vi Martin fick sina teamkläder, vi hade beställt till mig med men det blev fel tryck på mina kläder. Så bästa MM […]

Ibland slår det en rätt i ansiktet, de där tankarna. Innan jag träffade Martin var jag lite av en festprisse. Festandet har aldrig egentligen intresserat mig, jag festade mycket sällan när jag höll på som mest med bågskytten och när jag tävlade som mest. Det kändes liksom onödigt. Sen dog min låtsaspappa och allt blev […]

Grymt tryck i spirorna! Fokus idag var högreps och att skapa brandrisk på gymmet. I benen då såklart! Och jajäklar vad det brann! Upplägg: 10 min gång i hög lutning på löpbandet Leg curl ss stela marklyft Leg extentions Utfall i smith Hacksquat ss sumosquats Vadpress i hacksquat ss vadpress i benpress Grymt pass idag, sjukt […]

Rolig rubrik va? Nej men helt ärligt, ibland känns det som att jag bara äter och äter, och äter lite till. När jag tränade som mest och åt som minst så trodde jag att det var så man gjorde. Liksom mindre mat= mindre fett på kroppen. Mitt kaloriintag som jag ligger på nu är troligen […]