Mitt namn är Robert Wåhlander, även kallad RoboCop, gift med Fredrika Wåhlander som tävlandes för Team MMSports.
Nu har vi äntligen landat efter en helt underbar och avkopplande vecka i stuga i Ammenäs med alla 4 barnen…..Snacka om att man fått ladda batterierna med mys en hel vecka, precis som vi ville det skulle vara 🙂 för att nu köra järnet inför SM i AF den 6 september. Dock tog vi någon dag […]
Läs hela inlägget...
Ja träningen är i full gång som vanligt 🙂 och i måndags började jag på en lite smygstart på dieten för att få en skön semester om ca 1.5 vecka och de två veckorna vi kommer vara ledig…..är ett medvetet val jag gör trots det är rätt långt innan jag brukar köra igång min diet men vet dessutom att det […]
Läs hela inlägget...
Träningen fortskrider precis enlig planerna och allt känns som det rullar på som det skall, det känns helt enkelt som om det hela tiden händer något nytt när det kommer till ökat antal, ökad styrka, formen blir bättre osv… det finns definitivt ingen anledning att börja ändra på något än 🙂 utan vi kör på det schemat framåt för att sedan […]
Läs hela inlägget...
Ja det var verkligen positiva besked från dagens träning där jag är sjukt nöjd med hur det gick, men kommer in närmre på det senare i bloggen för det har både varit träning och hänt en hel del annat sedan förra bloggen :-). Vi kör fortfarande en tung omgång med ca 8 reps per set. Schema 2 är vi inne […]
Läs hela inlägget...
Avslutade förra veckan på fredagen med dips och intervaller…eller ja intervaller och intervaller 🙂 efter 6:e dagen i rad med träning och massor av jobb då en var på semester och en blev sjuk så blev det lite jogg växlat med PowerWalk!!! Krafterna var liksom inte riiiiiiktigt på topp :-). Fia’s dietstatus på lördagen: […]
Läs hela inlägget...
Aaaaaa vi är inne i ett riktigt bra stim där cardion tillsammans med ordinarie styrketräningen börjar ge resultat även på mig :-), har nu gått ner från 105 kg till 103 kg och tappat 2 centimeter i midjan trots jag inte gått på diet än och äter precis det jag vill ;). En bra början på […]
Läs hela inlägget...
Ja nu har vi snackat ihop oss lite och kommit fram till hur tanken är med tävlingar detta året, ja helt enkelt spikat det om kropparna det vill säga håller på oss gamlingar :-)…..old is strong, eller något sånt!!! Fia kommer köra SM i Athletic-Fitnessen, vilket varit bestämt ett tag tillbaka, därefter så är målet inställt på […]
Läs hela inlägget...
Mjölksyra veckan är i full gång och det är härligt när passen kantras av svett, blodsmak, pump/tryck och att man flåsar som en flodhäst fastän man ”bara” styrketränar :-). Visst är det härligt ;)…..eller vad tycker ni? Ett par pass kvar på denna snurran sedan är det tid för nytt träningsschema. Fredagsträningen: Ett riktigt grymt […]
Läs hela inlägget...
Vet inte om jag sagt det innan men det går riktigt bra nu och jag känner mig i hyfsat bra form fastän jag väger mer än någonsin…..eller rättare sagt jag är ”hårdare” , ha ha om man kan kalla sig hård nu 🙂 när man är off-season, än jag brukar vara trots jag väger 2-3 kg mer än jag […]
Läs hela inlägget...
Klockan har nu blivit rätt så mycket efter en lång dag med både fix&trix hemma, träning och bio med storgrabben….så jag ska försöka hålla denna nere lite så man får sin nattasömn innan det är tid för intervaller tidigt i morgon bitti innan jobb :-)……. Om man bara hade fått klippa pågen :-), de har så mycket […]
Läs hela inlägget...
