Slått upp mina små blå för en stund sedan. Såvit som en prins på Kristians luftmadrass på Sewéns Fyshotell på söder i Stockholm. Snart blir det Kristians patenterade Chinspankakor, receptet hittar ni på www.bodyscience.se under fliken recept:) Under dagen inväntas det två härliga pass på SATS Medis på Kocksgatan. Det första 11:30 och det andra […]

Som jag låvade Robban Berg så skulle ja köra samma WOD som han körde igår. Är absolut ingen fena på Crossfit men jag börjar tycka mer och mer om det, om man är fräsch i kroppen vill säga. Varit riktigt långa dagar och tungt arbetw på jobbet. Att stå 100m åvandför backen i en vindmölla […]

Efter gårdagens i mina ögon fjasko med en tid på 11,20 med att utföra 50 st burpeethrusters med 40 kg, låvade jag både mig själv och Joseph på TRIM att dagen skulle bestå av, just vila. En go återhämtande promenad skulle jag ju allt kunna ta, det har ju blivit väldigt lite av den vara […]

Det var precis det som kvällens pass bestod av. En burpee vet säker en del vad det är. Man sätter händerna i marken samtidigt som man hoppar bakåt gämnfota ner med bröstet och gör en armhävning, hoppar gämnfota tillbaka fram och gör ett upphopp. En thrusters är en djup frontböj som man utför så exlposivt […]

Ja igår så kändes ju vintern som bortbudad. Några grader pluss och ett strålande solsken, snön smälte och vägarna vart torra direkt. Dagen var späckad som sig bör när man hade tillfälligt besök över helgen av sin sambo från gbg. Igår så var vi i Lindvallen, Sälen och åkte lite skidor. Blåsigt som aset, isigt […]

Har aldrig varit speciellt explosiv i någon kroppsdel vilket är väldigt viktigt för just chins och dips som är det viktigaste i AF. Men min seghet i musklerna gynnar mig väldigt mkt på andra plan. Att få en kombo av min bondseghet bed en tyngdlyftares (önsketänkande) explosiviter hade smakat hallon! Så jag tog mig tid […]