För ett tag sedan så frågade en av ni läsare om jag kunde göra en mer ingående beskrivning på hur jag försöker lösa min framåtrotation i axelpartiet och min svaga bröstrygg. Så Janne, jag skall göra ett försök. När jag kom i kontakt med Björn på Q&A Performance så fick jag ett kvitto på att […]

Fokuset ligger fortfarande på att bygga kött i ryggen där jag alltid har varit och är fortfarande enormt underdimentionerad. Så att köra metconflås varje dag får vänta på sig, nu är det kanske en gång i veckan. Och styrkan går framåt, väldigt framåt. Allt nötande med ryggövningar ger resultat. Axlarna dras sakta men säkert bakåt […]

I helgen så avgör Nordic Showdown i Sätrahallen i Stockholm. Samma hall där jag gjorde min tävlingsdebut i tävlingsgrenen CrossFit, då hette tävlingen RCFFC. Att se atleter och många av dem vänner och bekanta har först nu fått mig enormt tävlingssugen igen. För nu i denna veckan så var det första gången sedan i våras […]

När man jobbar 19-07 lördag och söndag så blir det ju inte så mycket gjort. Att träna sådana helgen har jag lagt ner efter att jag gång på gång mått apa. Det säger ju sig självt lite. Att träna hprt och bryta ner musklerna för att sedan INTE såva, det tillståndet där kroppen återhämtar sig […]

Fick lite påtryckningar från er läsare att det har varit sunkigt med uppdateringar… You fu*king bet att det har varigt! Har varit så less på tillvaron det senaste! Axlarna har inte alls blivit bättre så uttrycket ”I’m back” kan man ju stoppa upp någonstans som inte ser solljus allt för ofta. Så träningen har ju […]

Bristen på motivation för att blogga och känslan av att jag inte har något att komma med för att motivera andra i sin träning är anledningen till en dryg månads uppehåll här ifrån. Men på Instagram har man varit lite flitigare. Det som har tagit upp min vardag det senaste är fokusen på att få […]

Axlarna har ju varit min svagaste länk genom alla år bortsett ländryggen. Har alltid varit stel i dem och har haft taskig rörlighet så länge jag kan minnas. Allra mest tidligt blev när jag skulle köra hantelaxelpressar när jag enbart gymade. Satt ju mest och grät med ”tjej-vikter” när jag ändå var jämnstark i allt […]

Som ni säkert har märkt så har det varit glest med bloggandet. Har helt enkelt inte känt för det. Att skylla på tidsbrist gör jag inte, för alla har lika mycket tid. Det handlar bara om hur man disponerar den, vad man vill fylla den med. Just nu så har det inte varit lustfyllt eller […]

Först och främst så vill jag och nog ALLA andra tacka MK CrossFit Falun för ett arrangeman i världsklass. Punktliga tider, allt flöt på, superbra idiellt arbetande dommare och funktionärer, superbra arena och riktigt roliga events. Sen att vädret visade sig från den bästa sidan drog ju inte heller ner betyget direkt. Den bästa utrustningen […]

Full rulle kanelbulle nu det sista, både på jobbet med stopp för underhåll och träningen har gått bra, mycket bra i det stora hela. Axlarna har krånglat lite sedan Regionals-helgen men jag har mina knep med massa tigerbalsam och komptröjor. Har prövat några av eventen som kommer att köras på MK Open i Falun i […]