Det blev lite solo träning idag, Ylva är på julbord och Petter på på STK, så jag körde ett bröstpass på egen hand med lite passhjälp från Bicepsmannen. Styrkan kändes rätt okej,men blev inga maxningar eftersom jag var uppe och maxade sist. Bänkpress: 10×60 5×80 5×100 5×120 3×130 2×140 1×150 1×160 3×150 3×150 6×140 Hantelpress […]
Läs hela inlägget...Archives For Styrkelyft
Tillbaks i gymmet idag efter helgens och måndagens bravader. Dåliga matvanor och lite sömn har helt klart satt sina spår på styrkan. Men jag lyckades iallafall riva av ett helt okej markpass. Fick ett ganska obehagligt tryck i huvudet/bakom ögonen när jag markade med bältet. Berodde kanske på gårdagens julbord med jobbet? Vem vet! Marklyft […]
Läs hela inlägget...Ännu ett pass, ännu ett sprängt personbästa! Det är KUL att va stark igen! Tung bänkpress stod på schemat och jag kände redan tidigt att styrkegudarna var med mig idag! 5×130 flög upp som om det vore papper, lika så 2×140, 1×150 och en singel på 160. Oförskämt lätt. Jag var nu uppe på rekordvikter, […]
Läs hela inlägget...
Böj igår, nytt PB! Need I say more? 🙂 Nästan ett år sedan jag satte mitt gamla PB på 217,5kg. Det var på SM i Januari. Känns som att det fanns mer att hämta nu också, nästa vecka kanske? 🙂 Knäböj 10×40 10×40 10×60 10×80 5×100 5×120 5×140 5×160 1×80 1×200 1×210 1×220 PB!!! 5×180 […]
Läs hela inlägget...
I söndags satt och och kollade på en podcast med Shawn Ray där han satt och pratade om allt mellan himmel och gjort. Han har väldigt många vettiga grejer att säga den där mannen. Bland annat pratade han om hur han prioriterade sin träning, muskelgrupper som hade prio hamnade först i veckan medans tex ben […]
Läs hela inlägget...
Jag kände mig inte rekordstark helt enkelt. Veckans 2 tunga böjpass har nog satt sina spår i korsryggen. Magen strulade lite under dagen också så var inte direkt bekväm med det massiva buktryck som jag får av bältet. Men jag markade lite iallafall, inte helt fjantiga vikter heller 🙂 Marklyft: 5×60 5×100 5×120 5×150 3×170 […]
Läs hela inlägget...
Känns som det är det enda jag tränar just nu! Men det är roligt när det går bra, så även idag! Knäböj 10×40 10×40 5×60 5×90 5×110 5×130 5×150 5×170 5×190 3×200 1×200 (Här var jag riktigt ofokuserad, sämsta böjen för kvällen, den kom upp men det var inte snyggt. Kan va en bra idé […]
Läs hela inlägget...
Det är rätt skönt att träna nu, har inga direkta krav på passen i form av övningar jag måste köra eller att jag måste hålla bra tempo. Jag kör lite som jag vill och när jag känner mig nöjd kan jag gå hem med gott samvete. Idag blev just ett sånt pass, jag kom till […]
Läs hela inlägget...
Eftersom jag inte tränade nått igår så tog jag och körde gårdagens tänka pass idag istället, eller iallafall halva passet. Efter jag var klar med marklyften var jag såpass nöjd att det inte blev nå mer, jag hängde mest runt och pratade och störde mina vänner i gymmet istället 😀 Kör resterande ryggövningar imorgon så […]
Läs hela inlägget...Sitter här i soffan nu med näst intill blödande sår runt midjan och känner mig jävligt nöjd 🙂 Det är smärtsamt att lyfta tungt ibland, idag skavde mitt bälte in rejält i midjesektionen, men det var inget som stoppade mig, det är bara att bita ihop och lära sig gilla smärtan. För den kommer i […]
Läs hela inlägget...
