Igår vilade jag HELT från träningen. Inget lunchpass, inget pass efter jobbet, ingen kvällspromenad. Fan va skönt det var. Efter nästan 3 veckors konstant tränande med minst 2 pass om dagen + Kardio så behövdes det. Känner mig som en helt ny människa idag, redo att tackla de 2 sista träningsveckorna innan SM! Istället för […]
Läs hela inlägget...Archives For Bilder
Fortsatte på temat med kortvila på kvällspasset igår. Bröst/Axlar, 1 minut vila mellan varje set. Tajmat och klart in i minsta detalj! GO! Barbell Bench Press: 50 kg x 10 reps 50 kg x 10 reps 90 kg x 10 reps 90 kg x 10 reps 100 kg x 10 reps 110 kg x 6 […]
Läs hela inlägget...
I min ständiga jakt på att plåga mig själv försöker jag vara lite kreativ på mina lunchpass och hitta på nya sätt att få mjölksyran att spruta(inför 1000m rodden). Som jag skrev igår så köpte jag en Pulsklocka i helgen, den har ett smidigt stoppur i sig som är utmärkt för att tajma vilotiden mellan […]
Läs hela inlägget...
Det här riktar sig nog mest till er som har en iPhone, blir iallafall bra mycket lättare med en! Idag registrerade jag mig på Fitocracy! Det är ett form av träningscommunity där du loggar dina pass, set, vikter och samlar Experiencepoints, levlar upp, får achievements och badges. Ja man kan säga att det gör din […]
Läs hela inlägget...
Tidigare har jag tävlat i en minuts maxrodd. Det har varit jobbigt nog och mjölksyran efteråt är inte av denna världen. Men med de nya reglerna för AF är det nu 1000m rodd som gäller. Här snackar vi en heeeeelt annan femma. Nu gäller det attt ha lite taktik och en plan för hur man ska […]
Läs hela inlägget...
Till Vänster: Formen nu någon dag sen, ganska precis 4 veckor innan SM Till Höger: Formen 4 dagar innan Oslo GP i våras Borde gå att nå nått liknande tycker jag.. vi får se. Nu jävlar kör vi på 🙂
Läs hela inlägget...
Ja det var ungefär det kändes idag på Odenplan, ventilationen måste vara trasig eller nått, för jävlar va varmt det var. Svettades floder under mitt benpass, och det var inte enbart av ansträngning! Har inte blivit så mycket träning som jag hoppats på de senaste dagarna, har haft fullt upp med att fixa i lägenheten, […]
Läs hela inlägget...
För de här är ju rent utsagt katastrofalt! Anyway.. Har hunnit med två pass den här veckan, först ut ett benpass i tisdags Knäböj 5×40 5×70 5×90 5×110 5×130 5×150 3×170 1×180 1×200 5×150 5×150 1×170 – högg till i knät här så valde att inte göra fler reps och nöja mig så med böjen. […]
Läs hela inlägget...
Blev ett litet upphämtningspass idag för de muskelgrupper jag känner att jag inte fått med tillräkligt tidigare i veckan: Axlar, vader och biceps, med mest fokus på axlar. Gotta get those Phil Heath Footballs! BOOM! Militärpress 7 set Sidolyft Dropset 3 set Axelpress i maskin 5set Axelpress med hantlar 4 set sidolyft med kabel framför […]
Läs hela inlägget...
Då var min andra Athletic Fitness tävling genomförd, vissa delar gick precis som jag ville, andra inte fullt så mycket, men det har jag redan tjatat tillräckligt om. Vill börja med att säga att Oslo GP var en sjukt rolig tävling, och väl genomförd också, om man bortser från att de gång på gång lyckas […]
Läs hela inlägget...
