Blev ett litet upphämtningspass idag för de muskelgrupper jag känner att jag inte fått med tillräkligt tidigare i veckan: Axlar, vader och biceps, med mest fokus på axlar. Gotta get those Phil Heath Footballs!
- BOOM!
Militärpress 7 set
Sidolyft Dropset 3 set
Axelpress i maskin 5set
Axelpress med hantlar 4 set
sidolyft med kabel framför 3set
sidolyft med kabel bakom ryggen 3 set
Sittande bicepscurl med hantlar 2set
Stående bicepscurl med rak stång 4set
Sittande Vadpress 5set
Stående Vadpress 5set
Efteråt drog jag och köpte en ”plocka själv sallad” på Pris Extra vid Fridhemsplan. Som alltid när jag får välja själv blev det myyyyycket kött 😀 När jag kom hem såg jag till min fötjusning att jag lyckats plocka ihop EXAKT PÅ GRAMMET 1kg sallad :D.
Exakt 1000gram av ren och skär njutning 😀
BEVISET:
Dags att fixa lite matlådor. Ciao!
