Blev lite chins och rygg med Herr Ollas och hans bättre hälft Emily igår, också Ylva såklart 😀 Vi körde stegrande 5 reppare, här med 25kg extra vikt Chins 5Reps +10kg +15kg +20kg +25kg +25kg +30kg +25kg Avslutade med ett set på kroppsvikten: 15 reps Någonting ”klickade” med chinsen idag. har blivit tvungen att smalna […]
Läs hela inlägget...Archives For Team Body Science
Ska alltså tappa lite över 1 kilo i veckan för att nå dit jag vill… Blir kul det här 😉
Läs hela inlägget...
För de här är ju rent utsagt katastrofalt! Anyway.. Har hunnit med två pass den här veckan, först ut ett benpass i tisdags Knäböj 5×40 5×70 5×90 5×110 5×130 5×150 3×170 1×180 1×200 5×150 5×150 1×170 – högg till i knät här så valde att inte göra fler reps och nöja mig så med böjen. […]
Läs hela inlägget...
Eftersom kroppen varit ganska oaktiv den senaste veckan så körde jag ett litet Kickstart pass direkt när jag kommit hem från SRF. Körde igenom några lätta sett av basövningarna för att få alla muskler aktiverade och få bort trögheten! Förhoppningsvis kan ja köra igång som vanligt igen imorgon utan några större men från en veckas […]
Läs hela inlägget...
Kände inte att jag körde tillräkligt med axlar och triceps(inget alls!) på mitt pass i måndags, så tog och körde ett kompletterande pass idag 🙂 Militärpress 10x40kg 10x40kg 10x50kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg Sidolyft 4 set Frontlyft 4 set Pushdown 4 set Overhead pushdowns 4 set Sidolyft kabel 3 set Vadpress 10set Tåresningar 5 set Gav […]
Läs hela inlägget...Körde ett lättare morgonpass på Sats Medis med vader, mage och liiite armar. Jag Peter och Johan krigade på med stående och sittande vadpressar, gamla klassikern Donkey Raises m.m. m.m. Tyvärr stördes vår träningsro av något MIFFO som var tvungen att stöna JÄTTEHÖGT PÅ VARJE REPETIOTION. Det spelade ingen roll vad han körde eller hur […]
Läs hela inlägget...
…ME! För ett tag sedan hade Celsius en tävling på Facebook där de lottade ut ett flak med dricka för var 10e person som delade deras poster. Självklart va jag med o tävlade för Celsius tackar man aldrig nej till 😀 Jag har haft mycket tur i tävlingar på sistonde, först Vinner jag Ringside biljett […]
Läs hela inlägget...Blev ett litet upphämtningspass idag för de muskelgrupper jag känner att jag inte fått med tillräkligt tidigare i veckan: Axlar, vader och biceps, med mest fokus på axlar. Gotta get those Phil Heath Footballs! BOOM! Militärpress 7 set Sidolyft Dropset 3 set Axelpress i maskin 5set Axelpress med hantlar 4 set sidolyft med kabel framför […]
Läs hela inlägget...
Blev ett ganska lagomintensivt ryggpass idag, halvt tillsammans med Ylva innan hon var tvungen att skynda iväg på ett uppdrag. Började med att chinna lite, gillar verkligen inte de nya reglerna på maxbredd i greppet på 1meter. Men det är bara att anpassa sig och sparka röv. Chins 15 15 15 15 10 10 10 […]
Läs hela inlägget...
