Soft ryggpass

7 maj, 2012
7 maj, 2012

Blev ett ganska lagomintensivt ryggpass idag, halvt tillsammans med Ylva innan hon var tvungen att skynda iväg på ett uppdrag.

Började med att chinna lite, gillar verkligen inte de nya reglerna på maxbredd i greppet på 1meter. Men det är bara att anpassa sig och sparka röv.

Chins

  • 15
  • 15
  • 15
  • 15
  • 10
  • 10
  • 10
  • 10

Sittande Rodd supersettat med Sittande Rodd(2 olika grepp) 4 set

Stångrodd

  • 10×40
  • 10×70
  • 10×70
  • 15×80 x 4(brett grepp)

Hantelrodd

10×47,5kg x 3

Lats pulldowns 4 set

Sittande Lågrodd 4 set

Bicepscurl(rak stång) 4 set

 

Efter passet köpte jag kycklingfilé och ris från lokala grillen

BARA FÖR ATT JAG KAN! 😀

Bjuder även på dagsformen, kramgoa 87kg 🙂

Kanske är dags att sola lite? 😛

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest