Idag hade jag en paus från Stronglifts när det kommer till squats, man ska ju bara träna det varannan dag… Men då jag verkligen gillar upplägget tänkte jag att jag kunde ju ta till det till glutes:en också. Var ett tag sen jag körde hip thrusters med stång så kände att det var dags nu. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 97 Visningar

Började veckan på en ny kula, eller rättare sagt ett nytt träningsprogram. Efter MI40 tänkte jag ju först att jag skulle köra något lite satsigare som Juggernaut eller PH3… men då jag plötsligt mindes vad som hände med ryggen sist jag försökte mig på ett avancerat tyngre pass (Squat every day) så tänkte jag att […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 296 Visningar

26/6 – Midsommar 2016

26 juni, 2016

Förra midsommar var det bara 2 veckor kvar innan Tammerpokalen. Då stod jag med min rosa 6-pack-bag fullpackad med mat, protein och hade till och med lyckats trycka ner min behändiga matvåg… Det känns verkligen som att det var fler år sen dess. I år hade jag istället tryckt ner Wii U, externa hårddisken fulltankad […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 87 Visningar

Då var sista dagen på MI40 gjord! Avslutade 40 dagarna med lite träning för axlarna. Visst är det lite sorgligt att jag inte har mer kvar, men längtar verkligen att få lyfta lite tyngre nu. Har till exempel under den här perioden bara haft 2 dagar med marklyft och med 4 sekunder excentrisk fas tog […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 123 Visningar

Den här veckan har varit riktigt tung gällande träning. Det är nu näst sista veckan på MI40-programmet och då stod det en liten notis att det skulle vara rätt så jobbigt nu. Jag är en person som gillar att bestämma vad jag ska göra på plats vilket innebar att jag mig en rejäl mental smocka […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 117 Visningar

Nu var det ett bra tag sen jag la upp något recept. När man inte går på diet längre är den kulinariska kreativiteten inte på topp alla gånger. Det blir lätt att man äter samma mat hela veckan och inte alltid man räknar kalorierna heller… Men nu tycker jag det är dags att uppdatera receptboken […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 182 Visningar

Nu till helgen har jag tagit mig en tripp upp till Gävle-trakterna igen. Har haft massa sköna och riktigt avkopplande dagar, helt gymfria och jag tror att min kropp tycker det är lite skönt ändå. Nu till veckan har jag lyckats med att köra två pass per dag igen. Jag tror att jag kunde ta […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 46 Visningar

Idag bestämde jag mig för att ta en ledig dag från gymmet. Enligt mitt upplagda schema på MI40 ska man ta en ledig dag var 3e dag så det här passar mig ganska så bra. Är dessutom en aning sliten idag och det har främst att göra med de dubbla (!) benpassen igår. Körde ett pass […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 173 Visningar

6/6 – Cheat-day(s)!

6 juni, 2016

Den här helgen har nog varit den första riktiga som jag verkligen har tagit det lugnt på… och verkligen levt efter ordet ”cheat-day(s)”. Dagarna har bestått av att ligga i sängen och kolla på streams av Overwatch, sova nån halvtimme, kolla på Game of Thrones och äta choklad och popcorn. I lördags såg vi på […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 93 Visningar

Efter att ha läst om denna övning i Mindfulness-ögonblickens under av Thich Nhat Hanh bestämde jag mig för att prova en av övningarna. Det är en ganska så enkel övning som bara kräver att du har lite koll på din andning. För genom att andas aktiverar du kroppens ”lugnande system” (parasympatiska systemet), det sätts även […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 194 Visningar