Nu har det gått över 50 dagar på PH3-program och det går än så länge rätt så bra att fortsätta ökningen av vikterna, framförallt marklyft och benböj. Visst så stiger även bänkpressen fortfarande men inte lika fort som tidigare. Kan vara musklerna som börjar bli lite trötta eller att jag bara nått min maxgräns för […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 89 Visningar

I veckan började jag om på v 6 på PH3, tack vare en riktigt envis förkylning som satte sig i både öron och hals var det lite svårt att AMRAP:a när det knappt gick att få tillräckligt med luft i vanliga fall. Men märkte tack och lov att jag inte tappat all styrka trots allt. Lyckades […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 34 Visningar

Femte veckan har snart passeerat på PH3-workout. Styrkan i både böj, mark och bänk har ständigt klättrat uppåt. Det har varit fem veckor med en ny teknik i benböj. Tidigare har jag alltid kört high-bar och då med lite ifrågasättande djup. Det har inte bara orsakat att jag alltid höjt vikten lite för fort utan […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 45 Visningar

30/8 – Kursstart!

30 augusti, 2016

Idag startar masterprogrammet för Fysioterapi. Är ju bra taggad och faktiskt lite nervös också haha. Känns ungefär som första skoldagen när man skulle börja gymnasiet. Men ser det här som en otrolig bra möjlighet att utvecklas. Jag vill ju bli bättre på det jag gör och utveckla mitt arbete med mina patienter. Sen att få […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 44 Visningar

​En ny vecka med PH3 har passerat och igår var det AMRAP (as many reps as possible) på både marklyft och bänkpress. Tur var hade jag både mamma och pappa med mig som träningspolare och mamma var en klippa på att passa mig på bänken. Jag var lite nervös i början, det var ändå min […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 35 Visningar

17/8 – PH3 och BFR

17 augusti, 2016

Då har jobbet satt igång på riktigt. Det är nu tredje dagen sen m ina två veckors semester och jag känner mig inte helt oväntat helt färdig i huvudet..! Jag är väldigt tacksam att med mitt nya träningsupplägg så ingår det två dagars vila, vilket jag kommer utnyttja till max imorgon. Idag är det trots […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 64 Visningar

Nu tar andra delen av semestern sin början och jag kände att jag verkligen behöver det. Den senaste veckan har varit tung, jobbig, tröttsam. Jag har ändå sovit okay och tränat det jag hunnit med. Tror att kroppen kanske fick en liten dipp i och med att vi faktiskt gick en hel del uppe i […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 49 Visningar

27/7 – Limepaj

27 juli, 2016

Lovade ju att jag skulle lägga upp ett recpet på limepajen som jag och min bättre hälft knåpade ihop i midsommar. Det blev dessutom en jättehit när jag provade göra om receptet till jobbet, minus marängen då. Ska säga på en gång att tyvärr är detta ingen paj man direkt kan dieta på och hoppas […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 59 Visningar

23/7 – 3 dagar i Åre

23 juli, 2016

Semester rullar vidare och dags för vecka 2. Det känns inte alls som att man bara har två veckors semester, känns myyyycket, mycket längre. Vi har 3 dagars vistelse här och bor på riktigt fina Copperhill Lodge där det finns både gym och spa. Dagarna består av vandring i fjällen, träning nere i gymmet, simma […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 141 Visningar

Sista veckan innan semester är alltid den som går som allra segast men också den som jag brukar uppskatta som mest. Hjärnan märker lätt av att den snart får semester, den är redan uppe i molnen och fladdrar på. Känns lite snopet att jag inte kommer få träffa många av mina patienter på 2 hela […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 60 Visningar