Idag blev det rygg på bästaste Fitness Force! Var ganska trött och seg i skallen efter allt plugg inför anatomitentan och dessutom skola och plugg inför praktiska tentan, så min pwo fick bestå av Gakkic med koffein och självklart Jacked XX. Motivationen på topp, 30 grader utomhus och strålande sol.. Kan dagen bli bättre?! Dagens upplägg såg ut så här:
5 min roddmaskin
Cirkeluppvärmning med dips/chins/omvänd pecdec
Enarms hantelrodd (ökade vikten för varje set och avslutade med ett dropset)
Stångrodd
Latsdrag
Pushdowns i cable med brett grep(för latsen)
3 set chins á 10-15 reps
Hade bra tryck genom hela passet, bra teknik och bra rytm. Kan inte vara annat än nöjd! Nu ligger jag i soffan, har städat lite och busat med katterna 🙂 Längtar tills imorgon, då kommer min kära mor ner från Västerås!! Det var jättelängesen vi sågs och jag har saknat henne jättemycket 🙂 Ska bli så roligt att se henne!
Med det säger jag gokväll till er, ciaoooo 🙂
Kommentarer