Det blev någonform av mellan/återhämtningspass idag eftersom jag inte direkt hade något tungt jag kunde köra(bänkade i måndags, böjde igår och ska marka imorgon) Så det blev axlar och lite biceps idag med Peter. Vi gick ut hårt med militärpress, ganska moderata vikter, men vi höll vilan kort så det brände bra i axlarna! Militärpress […]
Läs hela inlägget...Archives For Träning
Älskade benpass! Höjdpunkten på träningsveckan, när man får känna sig stark och manlig med 200kg vilandes på axlarna och kämpa mot en gravitationskraft som inte vill annat än att köra ner dig hårt och skoningslöst i golvet. Kvällesns pass bjöd på lite extra underhållning i form av en trasig AC på Sats Medis. Det var […]
Läs hela inlägget...
Jäklar va härligt det är att träna nu! Alla småskador jag dragit på mig är som bortblåsta, styrkan känns bättre än någonsin. Har sedan någon vecka snott lite ideér från Joacim Bartoll och lägger ganska många kalorier på träningsnutrition, dvs jag laddar på innan och under träningen med snabba kolhydrater och protein. Allt i flytande […]
Läs hela inlägget...Händer inte mycket idag. Kollar Sons of Anarchy och tvättar typ. Har inte tvättat sedan jag kom hem från Madrid, dvs 3 veckor sen, det har blivit en del tvätt.. pust. Ska dra mig till gymmet senare och ge vader + armar en omgång. Sen hitta på nått roligt att äta. Förslag? Imorgon börjar jag […]
Läs hela inlägget...
Dags att dra igång med lite tunga marklyft på allvar nu. Blev rygg igår på Odenplan, med finbesök från Norröand i form av Rookie Westin och Andreas Linnsén. Innan träningen så hängde jag lite i MM Sports butiken, har blivit lite av en tradition för mig nu på lördagarna. Kul att prata med folk och […]
Läs hela inlägget...Bröst, Biceps, Buffé! Så såg planen ut för mig, Peter och Tim idag(Naz och Jenny anslöt till Buffén också) Vi började med bänkpress, jag körde lite lättare idag eftersom jag körde bänk senast i måndags så var fortfarande rätt sliten Bänkpress (med fötterna uppe) 10×40 10×60 10×80 10×100 5×120 15×110 5×100 Stångcurl (4sek negativ fas) […]
Läs hela inlägget...Det var dags för ben igen igår, träningsvärken från tidigare pass hade inte lagt sig, men jag ville få in benpasset på rätt plats i veckan, så jag körde på ändå. Lyckades även få med mig Peter och Tim på passet. Blev inte många övningar, men jag är riktigt nöjd med passet trots det. Knäböj […]
Läs hela inlägget...
Igår tog jag upp den igen, jakten på 170kg bänkpress! Har varit fast vid mitt gamla PB på 165kg allt för länge nu, det ska bli ändring på det! Gjorde återintåg på Sats Medis för att bänka lite med Petter och Olof. Kände redan tidigt att det kändes riktigt bra med styrkan! Fick till o […]
Läs hela inlägget...
Efter ungefär 5 veckors uppehåll från benträningen, på grund av ACE var det idag äntligen dags att ställa sig under knäböjsracket igen! Jag har nog inte insett hur mycket jag har saknat det förens jag satte igång idag. FY FAN va härligt det är att träna ben när man har lite energi och tryck i […]
Läs hela inlägget...Ja det har blivit några vilodagar på rad nu, både planerade och forcerade(men kanske nödvändiga?) Mem jag hoppas vara på banan igen imorgon. Planerar att avsluta veckan med en stilstudie i Knäböj! Var o hämtade ut ett paket med godsaker igår, jag återkommer med en grov sketch på vad jag planerar för de kommande månaderna […]
Läs hela inlägget...
