Lördagsrygg och butikshäng

3 november, 2012
3 november, 2012

Dags att dra igång med lite tunga marklyft på allvar nu. Blev rygg igår på Odenplan, med finbesök från Norröand i form av Rookie Westin och Andreas Linnsén.

Innan träningen så hängde jag lite i MM Sports butiken, har blivit lite av en tradition för mig nu på lördagarna. Kul att prata med folk och hjälpa till där man kan. Måste dock lära mig att inte gå dit i MM tröja, slutar alltid med att jag får ge råd och tips till kunderna om kosttillskott och träning för dom tror att jag jobbar där 😀 Fast jag ska inte klaga, det är kul att hjälpa till och folk verkar alltid glada att man tar sig tid :)

Till passet då:

Marklyft
5×60
5×100
5×130
5×150
3×180
3×200
1×200
1×220 -bälte på
1×240
3×240 (film)

Chins
20
20

Sittande kabelrodd (tävling på kroppsvikt-10kg, maxrep på 3 set)

25x80kg
31x80kg
30x80kg

Jag vann! Herr Sewén bjöd upp till en bra fight dock :)
Har nog aldrig mått illa av Kabelrodd förut…

På kvällen drog vi ut och käkade KÖTT på Broncos på Tegnergatan. Riktigt bra mat och bra priser, rekommenderas om man gillar saftiga köttbitar(vilket man såklart gör!)

kommentarer, 201 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest