Jag skriver sällan särskilt personliga blogginlägg, mest för att jag inte vill tråka ut dig med att bara prata om mig själv, men idag så gör jag ett undantag en gång! 🙂 I helgen så stod jag på scen för första gången på Luciapokalen. Känslan var helt galen! Jag vet verkligen att det fanns vissa […]

Idag tänkte jag prata lite om min syn på alkohol i samband med träning, kan man göra det? Bör man göra det? Vill man göra det? För det första låt oss se till innehållet på öl till exempel, en vanlig ölburk innehåller cirka 145 kcal varav det mesta (cirka 88%) är snabba kolhydrater, men ska […]

Idag tänkte jag prata lite kort om överträning. Överträning är helt enkelt när man tränar mer än vad kroppen orkar med och du hamnar enbart i ett nedbrytande läge, men finns det? Hur mycket är överträning egentligen? Jag tränar 2 pass på 1,5 timme (alltså totalt cirka 3 h) dagligen, alla dagar i veckan. Överträning […]

Idag tänkte jag ta upp hur jag lägger upp mina ryggpass och lite varianter ifall du känner att du har nått en platå på ryggen. Jag brukar vanligtvis vilja ta upp lite om anatomi för kroppsdelen jag pratar om, detta är dock lite komplicerat för just rygg då den består av så många muskler. Tänk […]

Låt mig börja med att säga något som många förmodligen inte kommer tycka om/vilja höra. Kosttillskott är just det, TILLSKOTT det är alltså inget du kan byta ut mot träning, vila eller kost. Se det som en sista edge för att hjälpa dig nå det där lilla extra! Jag kommer prata lite om olika tillskott […]

Om dagens ämne finns sjukt skilda åsikter. Vissa tycker ådror ser rent utav äckligt ut, medan andra älskar synen av dem. Vad du än tycker om dom så tänkte jag prata lite om just det idag. Självklart spelar genetik en stor roll i hur lätt du har att få fram dina ådror, men när allt […]

Idag har jag blivit tillfrågad om att prata lite om något som, enligt mig, är det som bestämmer din form, din styrka, din återhämtning, din ork: Kolhydrater. Varför tycker jag att kolhydrater är så viktigt då? Lite kort så är kolhydrater kroppens primära energikälla och därmed det som muskler använder för arbete (ja till och […]

Idag tänkte jag prata lite generellt runt träning och fitness som livsstil. Jag får ofta frågor såsom ”vad har du för hemlighet? Hur gör du för att få till…?” Som jag har sagt förut. Det finns ingen hemlighet bakom träning. Jag tror att alla egentligen vet vad som är bra och vad som är dåligt […]

Idag tänkte jag prata om cardio! Lite hur jag lägger upp den och när man ska köra det! Ska man köra det på deff? Bulk? Varför? Först skulle jag vilja nämna de två sätten man kan ”köra cardio” på. Det finns två former HIIT (High Intensity Interval Training) och LISS (Low Intensity Steady State). Men […]

Idag tänkte jag prata lite om en riktig hatkärlek jag har! Ben! Brukar försöka att undvika att prata för mycket om mig själv för att tråka ut alla, men kan ju lite snabbt bara nämna att innan jag kom in på styrketräningslivet igenom att jag tävlade mycket alpint innan jag flyttade till Karlstad. Det blev […]