2 stora glas: 1 halv kopp starkt kaffe 1 halv skopa chokladprotein 0,5 dl mjölk (inte nödvändigt) Sötning/kanel eller vaniljpulver 10 till 15 isbitar allting körs i mixer, Kan göras utan proteinpulvret också, men då är det ju inte ”proteinkaffe” 😉 Man kan också göra det varmt, men tycker det smakar mycket bättre kallt, spec. […]
Läs hela inlägget...
Glömde visst blogga igår, hade fullt upp hela dagen men NU kan jag äntligen sitta ner. Igår hade de lovat regn, så visst planerade jag ett cardio pass, kort men intensivt.. men gissa vad? Det blev full sol och 30 grader varmt, iallafall hade jag FÖR MÅNGA gånger kommit med ursäkter och skippat konditionsträningen i […]
Läs hela inlägget...
Hej på er! Idag vaknade jag med massor av energi och åt sedan en stor frukost och drack mina aminosyror, och for iväg till gymmet. Var dags för mitt favoritpass, nämligen rygg och biceps! Jag började med att värma upp med lätta set, har minskat cardio och börjat värma upp med vikter istället bara lite så […]
Läs hela inlägget...
Hej alla och välkommen till min träningsblogg! Troligen känner de flesta mig från min gamla blogg, eller så är du en ny läsare. Antingen eller så kommer jag att beskriva mig själv lite kort före jag börjar. Jag heter då Amanda Essén och ”svagtillstark” här på bloggen och även instagram så ni har lättare att […]
Läs hela inlägget...
