Svagtillstark.com
Läs hela inlägget...Archives For Träning
Har under de 2 senaste månaderna kört ett nytt schema, som jag berättade om lite tidigare. Mindre cardio, mera styrketräning och längre pass med fokus på att trötta ut musklerna så mycket som möjligt. Hur mycket vila som helst, bara jag får bra kontakt och som sagt, att muskelgruppen blir trött. Har även inte nästan […]
Läs hela inlägget...
Här är listan då jag styrketränar, ifall ni vill lyssna eller använda några låtar, de motiverar verkligen mig och ger mig grym energi! 🙂
Läs hela inlägget...
Oj vad jag hade energi idag, grymt bra pump och fick höja i många övningar! Här är dagens upplägg: 4 set Axellyft – viktskiva, framåt 4 set Axellyft – hantlar, sidan 4 set Bakre axellyft, hanltar, stående 4 set Axelpress i maskin 3 set Militärpress 4 set Bakre axeldrag i kabelmaskin 5 set Shrugs med […]
Läs hela inlägget...
Jag var en blyg och osäker tjej som inte riktigt visste vem jag var och vad jag ville, jag gjorde bara som de alla andra tjejerna i skolan. Men så efter 8ans sommar hände något. Alla tjejer började banta, jag följde tydligen med utan att riktigt veta om det, men jag som var lång och smal från […]
Läs hela inlägget...
NU KAN JAG ÄNTLIGEN SITTA NER OCH BLOGGA. Veckan har varit hektisk. På onsdag då jag var ute och joggade, ja efter det har jag mått skit, vet inte vad som hänt troligen febrig eller något, har varit sjuk svag, trött, varm, törstig, yr. Så vilade hela onsdagen,blev inte mycket till vila då några personliga […]
Läs hela inlägget...
Glömde visst blogga igår, hade fullt upp hela dagen men NU kan jag äntligen sitta ner. Igår hade de lovat regn, så visst planerade jag ett cardio pass, kort men intensivt.. men gissa vad? Det blev full sol och 30 grader varmt, iallafall hade jag FÖR MÅNGA gånger kommit med ursäkter och skippat konditionsträningen i […]
Läs hela inlägget...
Hej på er! Idag vaknade jag med massor av energi och åt sedan en stor frukost och drack mina aminosyror, och for iväg till gymmet. Var dags för mitt favoritpass, nämligen rygg och biceps! Jag började med att värma upp med lätta set, har minskat cardio och börjat värma upp med vikter istället bara lite så […]
Läs hela inlägget...
Hej alla och välkommen till min träningsblogg! Troligen känner de flesta mig från min gamla blogg, eller så är du en ny läsare. Antingen eller så kommer jag att beskriva mig själv lite kort före jag börjar. Jag heter då Amanda Essén och ”svagtillstark” här på bloggen och även instagram så ni har lättare att […]
Läs hela inlägget...
