Vi börjar med en liten moodsetter, bakgrundsmusik att ha igång medans ni läser inlägget 😉 Blev ett lite annorlunda benpass på lunchen idag. Tänkte trappa ner på den tunga benträningen nu de sista veckorna för att låta min korsrygg återhämta sig lite, har känningar i den efter varje tungt böjpass och vill att den ska […]
Läs hela inlägget...Archives For Team Body Science
Tidigare har jag tävlat i en minuts maxrodd. Det har varit jobbigt nog och mjölksyran efteråt är inte av denna världen. Men med de nya reglerna för AF är det nu 1000m rodd som gäller. Här snackar vi en heeeeelt annan femma. Nu gäller det attt ha lite taktik och en plan för hur man ska […]
Läs hela inlägget...
Till Vänster: Formen nu någon dag sen, ganska precis 4 veckor innan SM Till Höger: Formen 4 dagar innan Oslo GP i våras Borde gå att nå nått liknande tycker jag.. vi får se. Nu jävlar kör vi på 🙂
Läs hela inlägget...
Ojsan, jag var visst lite trött igår och missade bloggandet. Så det får bli ett retroaktivt inlägg nu på morgonkvisten istället 🙂 Inledde dagen som vanligt med 6km promenad, mest för att känna att kroppen vaknar till liv. Slutet av promenaden tog mig förbi SIBA vid Valbo Köpcentrum, där passade jag på att köpa ett […]
Läs hela inlägget...Dag 2 till ända! Det känns verkligen som det går åt rätt håll. Vikten har gått ständigt neråt under dagen och jag ser klara förbättringar på formen redan. Jag började dagen med en promenad på 3km hem till Pappa för att säga hej och dricka en kopp kaffe. Blev en liten promenad med pappa och […]
Läs hela inlägget...Tanken var egentligen att ta en vilodag idag, och när jag vaknade var jag helt inställd på det. Men allt eftersom dagen gick blev jag mer och mer sugen på att träna ändå, så när jag slutade för dagen mötte jag upp min Ylva för ett rygg och armpass modell lättare 🙂 Nej, just ja! […]
Läs hela inlägget...
Det här kanske inte är allmänn kännedom, men jag jobbar i och pendlar till Uppsala varje dag, och igår visade SJ sig från sin bästa sida igen och det var totalstopp på alla tåg till och från Uppsala i över en timme. Så istället för att sitta och bli frustrerad på stationen drog jag till […]
Läs hela inlägget...Ligger duktigt efter min planering så nu blir det till att lägga i nästa växel för att hinna i form till SM. Körde första intervallpasset på lunchen idag, det va precis lika jobbigt som jag kom ihåg att det var! 🙂 10x200m, 1min vila mellan intervallerna. Försökte hålla en snittfart på 1:30-1:35/500m på samtliga intervaller. […]
Läs hela inlägget...
Igår samlades vi igen, Järngänget(Gustaf, Emily, Ylva och Olof). Jag, Gustaf och Olof körde bröst medans tjejerna körde nått annat, eller så körde dom också bröst? Kommer inte riktigt ihåg.
EDIT: Har blivit påmind nu och tjejerna körde också bröst! 😀
Jag var lite sen så när jag anlände var bänkandet redan i full gång. Påt bara!
5
10×60
5×100
5×120
5×130
2×140 – stången vi hade var det så värdelöst grepp på så mina händer började glida sakta utåt, så avbröt settet och stannade där. Men kände mig i övrigt väldigt stark igår!
5×120 FU
Smallbänk Med FU
10×60
10×80 X3
Lutande Handelpressar
10×26
10×32
10×40
10×45 x 3
Liggande pecdec 4 set
Sittande pecdec 4 set
Efteråt utspelade sig ett litet drama i gymmet då Olof lyckats lägga ifrån sig mobilen på nått smart ställe. Som tur var hittade personalen den senare på. kvällen, tror han glömt den bland de silvriga handlarna 😉
Jag passade även på att ge Olof en liten present som tack för hans hjälp i Oslo, ett bälte från Better Bodies, nu ska han ta sin Böj till nya höjder!! 😀
