Träningsläger Dag #2

1 juli, 2012
1 juli, 2012

Dag 2 till ända! Det känns verkligen som det går åt rätt håll. Vikten har gått ständigt neråt under dagen och jag ser klara förbättringar på formen redan.

Jag började dagen med en promenad på 3km hem till Pappa för att säga hej och dricka en kopp kaffe. Blev en liten promenad med pappa och hunden Rambo också :)

20120701-210149.jpg

20120701-210201.jpg

När vi satt och drack Kaffe så hörde Johan av sig om träning så det va bara att sticka hem och packa väskan, la mig och glassade lite på gräset medans jag väntade på honom :)

20120701-210325.jpg

Workout Center igen, jag körde ett rygg och bicepspass, Johan och hans polare körde vader och biceps!

20120701-210448.jpg

20120701-210501.jpg
Symmetri?

20120701-210531.jpg

20120701-210549.jpg

Eftersom jag inte hunnit med att äta innan träningen var det bara att skynda sig hem och kasta i sig mat efteråt.
En liten stunds vila på det sen ut på en inlinestur på 6km, följt av mer mat :)

20120701-210750.jpg

Soffläge efter det, läste lite bok, tog en tupplur och lyssnade på det mysiga ljudet av regnet utanför. När det slutat regna svidade jag om för dagens sista träningspass: intervaller
Öppnade med 1 km lätt joggning för att värma upp. Sen sprang jag intervaller mellan lycktstolpar i 2km, tokrusa 3 stolpar, följt av gång 3 stolpar, rusa 3… Osv osv. Varvade ner genom att gå ca 4km efter det.

Nu ligger jag här i soffan, utslagen efter den här dräparportionen av kyckling och sallad :)

20120701-211235.jpg

Min tanke med maten den här veckan är ”ingen mat utan träning”. Jag äter alltså aldrig en måltid utan att ha utfört någon form av fysisk aktivitet innan, om det är styrketräning, intervaller eller bara en promenad spelar mindre roll. Men ingen mat utan träning! Punkt. Är det träningsläger så är det 😉

Imorgon ska jag splitta upp gymmandet i 2 pass. Först ett bröst pass, sen ett axlar o tricep pass lite senare. Längtar redan!

20120701-212258.jpg

kommentarer, 129 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest