Archives For Träning

24/7 – Insane workout

24 juli, 2012

Ja, det blev ett bra drag som förväntat med Adde i Team Body Science. Tyvärr ringde bossen in mig tidigt tills imorgon så jag lägger bara upp lite bilder så jag får lite sömn innan degen ska knegas ihop igen. Dagens pass: bröst,bic och lite underarmar. Sov gott. Mvh. Christoffer

Läs hela inlägget...
kommentarer, 213 Visningar

Veckan har rivstartat och det i träningens tecken. Efter jobbet kom jag hem till dukat middagsbord (tack älskling). När denna var smält bar det av ner till Sportlife, Nässjö och benpass. Lotta körde Crosstrainer och jag gick till Knäböjen. Ett kort pass med bra kämpatag även om styrkan och uthålligheten visade sig med sin frånvaro. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 172 Visningar

11/7 – Kvällspass

11 juli, 2012

  Kom inte till gymmet idag förrän  strax efter åtta, efter en natt utav alldeles för lite sömn och en dag full av aktiviteter var man ganska mör och kroppen stretade emot när järnet skulle svingas. Det är sådana stunder som en träningspartner är bra att ha. Lottson pushade igång mig fast det var hennes […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 133 Visningar

Hej,Hallå! Tiden rullar på och likaså träningen, jag har börjat med kost-schemat, tyvärr har min dator gått sönder och uppdateringarna här blir lidande,hoppas få tillbaka den inom två veckor. En gång i månaden är jag ledig Torsdag till Söndag, detta utnyttjar jag genom att åka hem till det Småländska Höglandet och Nässjö för att hälsa […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 264 Visningar

  Jag har genomfört två pass sedan jag sist skrev, ett ben och ett återhämtningspass som jag fortfarande sitter och eftersvettas ifrån. Benpasset avverkades igår Lördag: Aktivering av nervsystem: 1,Vertikala upphopp 2,Längdhopp 3,Vertikala split-böj med upphopp 4,Vertikala upphopp med höga knän 5,framåtlutande vad-studs Alla övningar :2set,3reps Väckning och aktivering av nervsystem: 1,Höga upphopp med vikt,3 […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 165 Visningar

Ja, det vart överkropp idag, har inte ben varje dag. Så häs såg dagens pass ut: Aktivering av nervsystem, expolsiva reps från startläge: -Sittande axelpressar från pinnar(press från huvudet och upp) ,med att köra från pinnar innebär att man fäller ut ”stagar” i ett rack eller i en smith så att rörelsebanan begränsas,på detta sätt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 180 Visningar

Så här såg det ut: Aktivering av nervsystem:2 set,3 reps A,vertikala upphopp med reset B,Längdhopp med reset D,Vertikala split-böj E,Vertikala upphopp med höga knän F,Framåtlutande vad-studs Väckning och aktivering av nervsystem: Explosiva upphopp med viktskiva-4 set,3 reps Aktivering av nervsystem,fokus på explosivitet/acceleration i klusterset: Knäböj från pinnar(blev i smith) övre halvan av knäböjsrörelsen)-4 set,3 reps med […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 215 Visningar

Yes precis slutat jobbet och trött som ett rump sitter jag och tittar igenom träningsschemat igen som jag fick tidigare idag. Första passet på detta schemat blir imorgon. Jag kommer att genomföra 7 pass/veckan, yes, 7! Se här ser det ut: 3 st benpass,2 st överkroppspass(ett pressar,ett drag) samt 2 återhämtningspass. Återhämtningspassen ska inte trötta […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 172 Visningar

Helgen spenderades i Halmstad med kick-off, redan vid första handskakningen med alla förstod man att Talang-gänget 2011 bestod av en mängd olika underbara personligheter som alla brinner för en sak gemensamt, att stå på scen med vetskapen att man gjort sitt absoluta bästa i December. Vi delades upp mellan de tre coacherna för att få så mycket hjälp […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 186 Visningar