24 januari, 2013
Idag var en såndär mellandag igen… Inget tungt att träna så då blev det rodd och axlar. Värmde upp med Tabata rodd, JOBBIGT! Har ju inte varit sådär jätteduktig med rodd träningen på slutet. Men det måste bli ändring på det nu. Någon form av rodd varje dag är det som gäller. No excuses, no exceptions! 🙂
Brände sedan av ett axelpass, gick riktigt trögt i militärpressarna i början då jag hade fullt sjå med att hämta andan efter Tabatan. Nej, flåset är inget vidare just nu 😛
Militärpressar
10×40
10×50
5×55
5×60
5×55
5×55
Axelpressar i maskin 5 set
Sidolyft superset frontlyft 3 set
Axelpressar i en annan maskin 4 set
Facepulls 5 set
Vadpress 5 set
Avslutar dagen framför TVn och kollar på Världens Historia 🙂
