The Return of the Rodd

24 januari, 2013
24 januari, 2013

Idag var en såndär mellandag igen… Inget tungt att träna så då blev det rodd och axlar. Värmde upp med Tabata rodd, JOBBIGT! Har ju inte varit sådär jätteduktig med rodd träningen på slutet. Men det måste bli ändring på det nu. Någon form av rodd varje dag är det som gäller. No excuses, no exceptions! :)

Brände sedan av ett axelpass, gick riktigt trögt i militärpressarna i början då jag hade fullt sjå med att hämta andan efter Tabatan. Nej, flåset är inget vidare just nu 😛

Militärpressar
10×40
10×50
5×55
5×60
5×55
5×55

Axelpressar i maskin 5 set

Sidolyft superset frontlyft 3 set

Axelpressar i en annan maskin 4 set

Facepulls 5 set

Vadpress 5 set

20130124-205124.jpg

Avslutar dagen framför TVn och kollar på Världens Historia :)

kommentarer, 174 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest