15 januari, 2013
”Mellandag” idag. Blev ett väldigt snabbt och intensivt axelpass med Häni.
Axelpressar (hantel)
10×20
10×24
10×28
10×34
10×38
7×38
10×32
Sidolyft supersettat med frontlyft 4 set
Baksida axlar i cable 6 set
Facepulls 3 set
