Ingångsvikt: knäböj

14 januari, 2013
14 januari, 2013

Jag ska ju tävla på Serie 1 i styrkelyft nu till helgen, så idag körde jag bara ett lättare benpass för att välja ut vilken ingångsvikt jag ska ha på min första böj på söndag.

Knäböj
10×60
10×60
5×80
5×100
5×120
3×140
3×170
1×190
1×200
1×210 – Den vikten jag kommer gå in på
4×170

Frontböj med Stop
5×60
5×80
5×100
3×120
5×100
5×100

Rakamark
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Sittande lårcurl 5 set

Liggande lårcurl 5 set

 

 

20130114-212521.jpg

kommentarer, 364 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest