7 maj, 2012
Blev ett ganska lagomintensivt ryggpass idag, halvt tillsammans med Ylva innan hon var tvungen att skynda iväg på ett uppdrag.
Började med att chinna lite, gillar verkligen inte de nya reglerna på maxbredd i greppet på 1meter. Men det är bara att anpassa sig och sparka röv.
Chins
- 15
- 15
- 15
- 15
- 10
- 10
- 10
- 10
Sittande Rodd supersettat med Sittande Rodd(2 olika grepp) 4 set
Stångrodd
- 10×40
- 10×70
- 10×70
- 15×80 x 4(brett grepp)
Hantelrodd
10×47,5kg x 3
Lats pulldowns 4 set
Sittande Lågrodd 4 set
Bicepscurl(rak stång) 4 set
Efter passet köpte jag kycklingfilé och ris från lokala grillen
BARA FÖR ATT JAG KAN! 😀
Bjuder även på dagsformen, kramgoa 87kg 🙂
Kanske är dags att sola lite? 😛
