Tjena Tänkte slänga upp kort fakta angående min diet. Startvikt 108,4kg. Mått runt vader – 45cm Mått runt överarmar – 45cm Sen har jag inte mätt så mycket mer utan de andra områdena ser jag på framstegsbilderna som min sambo och jag tar varje vecka. Där vi kollar midja, definitioner, massa och dylikt och hur […]

Spenderade helgen tillsammans med min bättre halva i Göteborg där vi besökte Liseberg och spenderade även vår natt där uppe till söndag. Kan ju säga att Helix var riktigt rolig. Fick älskling ”att gå med på” att åka längst bak. Sjukt skoj att den varade så pass länge ändå. Kön varade som vanligt längst men […]

Idag har varit den svettigaste dagen detta året enligt mig. Vaknade svettig, svettades när jag åt frukost, svettades som en öppen.kran när jag tränade ben och eftersvettas fortfarande nu mer än två timmar senare. Ja, blir några extra klunkar vatten idag. 5 minuters gång på löpband Liggande lårcurl Superset rakamarklyft *dropset på sista Sittande lårcurl […]

Tjosan gott folk. Update om kosten; har lagt om kosten en hel del och får rätt bra resultat på det. Inga markanta styrkeförändringar utan snarare lite ökningar på den fronten. Tappar i fett och vikt. Känns riktigt bra! Dagens träning är som ni nog kan gissa axlar! Även lite shrugs och biceps var inlagda idag […]

Imorgon är det benslakt som gäller. Hade tänkt att bara köra 3 övningar i ett giantset tills jag inte orkar mer. Här är min tanke: Raka Marklyft Bulgarian Split Squats Bred Benpress Mest för att göra något annorlunda än vad jag kört förut. Detta har jag aldrig kört för. T’änkte sikta på att köra detta […]

Hej gott folk och kära vänner! Idag så slaktade vi bokstavligt talat våra ben. Vi brukar säga att det blir värre och värre. Idag var det inte sämre, det var dödligt. Stretch och rörlighetsövningar för ländrygg och höft samt hela låren Sittande lårcurl superset med raka marklyft, 3 set varav 2 uppv och 1 arbetar […]

De nya compression tightsen. Helt underbara. Ett plus att min rumpa blir helt fantastisk i dem. Fick provat dem på riktigt idag i sumo-marklyften och jag måste säga att dem gör sitt jobb bra. Fick bra mycket bättre känsla i hela ryggen under marklyften. Längtar efter fredagens benpass allredan, ooooh vad jag vill knäböja nu! […]

Som ni säkert kan gissa så var ett killer-pass på benen planerat idag. Provade mina nya lyftarskor som jag köpte igår på MM Sports butiken i Malmö. Kan ju säga att jag är helnöjd! Kändes sjukt bra i hela framsidan på knäböjen, hack squatsen och i utfallen. Dagens pass såg ut såhär; Uppv. i bensparken […]

Tar en vilodag idag på grund av en del anledningar. Varit hos läkaren och kollat vänsteraxeln som strulat, haft ett enormt flow i träningen den senaste veckan så vågar inte pressa mig längre på grund av saker som just axeln, trött rent psykiskt. Så ja, får bli vila. Plus att mina ben är fördärvade sen […]