Den varmrökta laxen sprutar ur öronen. Det gör i och för sig mandeläggen också. Vi fick en del sol på Marstrand och med det även några sköna hundpromenader i raskt tempo runt ön. Ett pass på det lilla gymmet blev det som jag planerat och bl a rodde jag som en blå 1000 m och filade till min tid från förra gången. Målet är att rodden ska hamna på  7 av 10 på en skala där 10 är så roligt att jag inte vill göra annat än att ro och 0 är att jag hellre betalar 1000 spänn för att slippa. Det målet är nåbart kan jag känna så här spontant. Jag vill ju helst springa hinderbana såklart. Tänker att det måste vara hur trist som helst att titta på någon som inte ens ror i en båt.

Ikväll blev det löpning med backintervaller. Så skönt och hör och häpna, ingen musik. Lyssnade på lite fågelkvitter och på mina egna andetag istället. Det kändes i benen och jag kände mig relativt stark i dem. 40 min totalt. Lagom en söndag. Nej just det, ytterligare cardio blir det en stund nu när alla miljarder väskor och påsar från helgen ska packas upp.

So long!!!