Ja, passen har duggat tätt de senaste två veckorna så en vilodag kom till sin rätt idag. De rosa vikterna är tunga Freddie! (internskämt) Efter jobb, promenix med Chihuahuan Pablo och en Delicato boll Till huvudrätt och Thaisoppa till efterrätt följt av en Body Science Whey delight shake som sidedish så skuggar jag av Youtube […]

Vad gällande benträningen så har jag sedan en längre tid skippat knäböj helt. Den känns bara i avdelningen smärta i rygg och knän. Benpressar och böj med fotfästet långt fram i smith har ersatt. Men det är hamstring jag skulle tjöta med er om. Hur mycket jag än kämpar med benen är det hamstring som […]

Ja det har blivit fler pass nu efter nyår där jag tränar både i Bodafors och Nässjö. Motivationen ökar den samma takt. Man märker när man hamnar i tävlingsmood när var och varannan låt i lurarna och på radion utförs till posering i fantasin. Marcus Henriksson är en ny bekantskap på gymmet i Nässjö som […]

Hallå där ute i stugorna! Rygg är nog det jag tycker om allra mest att träna. Det går alltid att sega sig oavsett energinivå men bäst av allt: jag får alltid gristryck. När jag kör tävlingsinriktat brukar det räcka med att ut och gå för att få tryck.. Men till det där nytänket då, eller […]

Årets Luciapokal och Fitnessfestival är precis avverkad, den första på 5 år utan mig närvarande men lite reflektioner från årets tävlingar…Juniorerna! Fy fan! känns som de slog skiten ur seniorerna, No questions asked! Spana in dessa ”juniorer”! -80 +80 -Dennis, kommande storfräsare?! Viktor Källberg-freak!? (bortdömd pga svordomar i poseringslåten!!)  

Ja, jag har tidigare sagt att 2013 har varit ett riktigt äckelår. Det kommer nu lite ljusglimtar iaf och min tro på livet som sådant (ironi va börja att stegra. Jag ska som tidigare nämt inte tävla i år men när jag skuggar igenom (läs kollar varje dag) anmälningslistan till Luciapokalen så märker jag att […]

Hallå elleeeer! Olympia och SM precis avgjort och det är ju godis för alla byggar älskare. Men det var ju inte det jag skulle tjöta om.. Jag har själv alltid haft släpande armar.  Jag satt en dag och kollade inför-serie med Flex Lewis (Mr. Olympia i 212 klassen). Han kör verkligen annorlunda och något jag […]

Hela 2013 har känts som om det retats med mig och mina nära. Ett skitår rent ut sagt, men då kompenserar väl 2014 för 2013:s misstag va? Beslut om att inte tävla i år är taget sedan länge. Det kliar dock i fibrerna när man läser anmälningslistorna till SM och snart kommer listan till Lucia […]

Med mycket menar jag inte massor av knäböjar och marklyft utan mycket i övriga livet. Jag har sedan ett tag läst Matematik på distans. Jag+matte är ungefär som att försöka lära griseknoen att flyga. Där har ni dem förutsättningarna. Vi har även skaffat häst, ja inte jag men min sambo som krävt mycket tid. Som […]

Idag när Anton och jag sammanstrålade så fick det bli ett benpass med superset och dropset. Vikterna hålls nere pga tempot och jag var nog mer svett än Svullo i sina glansdagar men gav tryck vill jag lova gott folk. 3 set: 1 Höga upphopp med viktplatta-växlade upp vikterna varje set 5 set, 1 dropset: […]