chins, chins, chins.. utan remmar, med remmar, med gung, med kick, långsamma, snabba, med stopp i toppen, med gummiband, med smalt grepp och med brett grepp… med extravikt och utan vikt Dips +  5 kg x 12 + 10 kg x 10 + 20 kg x 6 + 25 kg x 3 +  0 kg […]

Jag läste ju igenom min gamla blogg häromdagen och blev tokinspirerad av det arbete jag la ner på min träning. Självklart är det mycket annat som är viktigt i mitt liv nu men jag kommer ju såklart träna hårt och sträva efter att stå på scenen igen. Antagligen i Athletic fitness då min rygg i […]

Ju äldre man blir desto mer påverkad blir man väl av den där tyngdlagen och för att inte min rumpa ska hänga ner till knävecken har jag nu satt den på prio 3 ( prio 1 är chins och prio 2 är dips) 🙂 Dessa övningar kör jag med förhoppningen att min rumpa ska tighta […]

men slank in på min gamla blogg.. ja vad säger man… herregud vilket  ”annat liv” … men jag inser nu är jag läser såhär långt efetr att det var inte så mycket fel på mig.. mitt liv gick extremt upp och ner.. alltså på riktigt väääldigt djupt och sen toppentoppenbra igen.. och mycket av det […]

Igår, fredag, vart det ett gott snabbpass bänk på träningsakademin följt av 30 minuters tabatapass !! Rekommenderar verkligen denna typ av träning!! Superkul och effektivt. Meeeen Oh my g…., ! Vad jag måste öka på högpulsträningen nu!!! Snart toughest

Nora var hos farmor idag.. passade på att köra långpass ben..  Började passet med en selfie… körde sen knäböj upp till 60 kg. Boxjump efter det.. 12 hopp x 3 set Gående utfall som jag av förklarliga skäl inte kunde fota, Kickbacks i cablecrossen efter det..  Kort aktiv vila. Benen vilade och armarna jobbade i […]

Morgonens goa frukost!  Pannkakor på ägg från syrrans lanthöns, hallon, banan och päron. Nötter, tranbär, ägg och färskpressad apelsinjuice.. Lägg lite tid på frukosten blir så mycket roligare och godare 🙂 Gårdagens middag: foliebakad torsk i ugnen.  torskfile ( tinad), strimlade morötter, paprika, purjolök, basilika, tomater, persilja, en citronskiva och en skvätt grädde!!!  In i […]

gryyyyymt kul boxpass igår kväll.. som vanligt typ,,, Tittar aldrig på klockan.. blir så besviken när jag ser att passet närmar sig sitt slut.. Mycket fokus på ben och sparkar.. yeaahhh Tog några bilder efter passet för att ha nått hum om hur jag ser ut.. kört kreatin nu sedan 5 veckor och tyckte först […]

Vi närmar oss ju toughest med stormsteg och jag ligger lite efter med träningen.. Lite är väl en underdrift… ganska mycket! pass nr 2 genomfördes häromdagen. samma sträcka som sist, näst intill samma tid MEN med lilla Nora med i barnvagnen.. Solen stod högt på himmeln och det var varmt! Alltså mycket mer behagligt än […]

När jag tog första steget utanför dörren igår morse var jag nästan på väg att ångra mig… Jag skulle ut och springa min första löprunda efter förlossningen och alltså första ”konditionskollen” inför tävlingen Toughest 3 maj. Det var sååå kallt i luften men det var bara att trycka play på runkepper och play på Spotify ”senaste […]