Senaste inlägget… sammanfattning av SM i athletic fitness. Det var en otroligt rolig resa och inte allt för svår heller för den delen.. Utgångsläget idag.  Nu är vi då inne på början av ett nytt år. 2016. För mig kommer det innebära nya prövningar och en tävlingssatsning finns i planeringsstadiet.. För 9 dagar sedan födde […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 380 Visningar

8/9 – SM i Athletic Fitness

8 september, 2014

Då var det måndag morgon. Nora fumlar runt. Hon är trött men vill inte sova längre. Klockan är strax efter 07 och det är soligt ute. Skönt! Jag har en del att fixa i trädgården.  Helgen är över… Disken från igår kväll står kvar!? händer typ aldrig men det var väl bra av mig att […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 745 Visningar

1/8 – Proteinglass

1 augusti, 2014

Hade middag med goa vänner hemma för ett tag sedan. gjorde god gräddglass åt dem med blåbär/vanilj och citron.. själv fick jag avnjuta en god drink enligt tidigare inlägg MEN när helgen sen kom lyxade jag till det med att gör a egen glass  av caseinprotein   Recept : 6 äggvitor som vispas till hårt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 537 Visningar

Nu när jag går på diet inför tävling och inte får äta vad som helst släcker jag godissuget med andra lösningar.. En massa goa proteinrika drinkar som jag kan dricka efter träning, som mellanmål eller frukost.    Här är några.   ex. Till frukost. Vanilj/banan I mixern: 16 st istärningar 2 dl lättmjölk 1,5 dl casein eller whey-protein […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 438 Visningar

Jag skäms såklart jättemycket när jag ser den extremt dåliga uppdateringen här…..Under all kritik.. dock ser ni mer av mig på instagram under namnet : ulricamerkel. Det går så mycket snabbare och smidigare att lägga upp en bild där när man ändå sitter med mobilen i handen.. såklart har MASSOR hänt sedan jag skrev senast. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 518 Visningar

Jag vet inte riktigt vart tiden tar vägen men jag känner ändå att jag på något sätt tar vara på den. Jag är mammaledig men har såklart massor att göra hemma och jag tillbringar mycket tid med min dotter. Det känns viktigt för mig att leva i nuet och inte stressa runt en massa och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 928 Visningar

13/5 – kloka ord

13 maj, 2014

Keep in mind… ”Anyone can give up, it’s the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that’s true strength.” Stay strong !!!  

Läs hela inlägget...
kommentarer, 418 Visningar

måste man ha en tydlig plan i livet ? eller kan man ta dagen som den kommer.. … Jag har testat båda.. och även andra alternativ faktiskt.. När det gäller träning tror jag helt klart att planen ibland kan vara avgörande… Om jag ser tillbaka på mitt liv så har jag hunnit med väldigt mycket.. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 333 Visningar

Svårt att summera och förklara för den som inte var där. Jag älskar känslan av endorfiner och adrenalin som rusar genom kroppen.. Redan i bussen dit började det pirra i magen… Ju närmre tävlingsplatsen vi kom desto mer taggad blev jag…! Folket, solen, värmen, musiken, alla skratt, alla leriga kläder, sammanhållning, teamkänsla, kämparglöd, blod och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 1 464 Visningar

28/4 – Kör mitt race

28 april, 2014

Med lite musik i öronen och SBD-knäskydd på drog jag till med ett bra benpass i lördags Knäböj 50kg * 12 70kg * 2 50kg * 20 3 set utfall 3 set Kettlebells sumosquats 3 set boxjumps 3 set kickbacks i cable (rumpövning) 3 set hängande benlyft (mage) Och en 4 km löprunda på det. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 384 Visningar