barnpass och långpass

3 april, 2014
3 april, 2014

Nora var hos farmor idag.. passade på att köra långpass ben.. 

Började passet med en selfie… körde sen knäböj upp till 60 kg.

IMG_1890

Boxjump efter det.. 12 hopp x 3 set

IMG_1892

Gående utfall som jag av förklarliga skäl inte kunde fota, Kickbacks i cablecrossen efter det.. 
Kort aktiv vila. Benen vilade och armarna jobbade i armgången.
Klarar 4 längder nu! tack! klarade bara 1 för några veckor sen..

Squats med kettle bell uppe på bänk… klarar 12 reps x 32 kg nu :)

IMG_1891

stretch och paus på foam roller… 

IMG_1894

Benstretch i trxbanden som ni ser bakom. både splitt och spagat.. går lite sådär …

IMG_1900

Plankan :) 

IMG_1901

Jägarvila på skitkass tid…… 

IMG_1903

och slutligen balanssquats på boll som absolut inte fotades :)… 

Nu skriker min dotter så det blev verkligen bara basic text.. real life kallar!! 

kommentarer, 341 Visningar

Ulrika Merkel

Posts Google+