dagens pass

15 april, 2014
15 april, 2014

chins, chins, chins..

utan remmar, med remmar, med gung, med kick, långsamma, snabba, med stopp i toppen, med gummiband, med smalt grepp och med brett grepp… med extravikt och utan vikt

Dips

+  5 kg x 12

+ 10 kg x 10

+ 20 kg x 6

+ 25 kg x 3

+  0 kg x 20, 15, 10

Bänkpress

40 kg x 10 reps x 10 set = 100 reps

och så några bicepsövningar på det, 12 minuter i solariet och dusch på det!

hem och pussa om en klarvaken liten tjej som INTE ville sova <3 <3 <3

Formbild från i går

IMG_2573

kommentarer, 450 Visningar

Ulrika Merkel

Posts Google+