NYTT recept – proteinbombad snickersglass….

Semiran Dag —  30 maj, 2014
30 maj, 2014

…varnar dock för att den är beroendeframkallande!!

Skulle lätt kunna leva på det här, det är proteinrikt, kcal snåtl och löjligt gott. Att det bara tar några minuter att slänga ihop det gör inte saken sämre.

Här är receptet steg för steg.

Detta är allt som behövs; en banan, keso, flytande äggvita, jordnötssmör och EGG-protein. Xtra tillbehör nötter och riskakor.

IMAG0689[1]

Här hittar du jordnötssmör:

http://www.mmsports.se/Halsokost/Livsmedel/Jordnotssmor/Body-Science-Peanut-Butter.html

…och här EGG-protein… chokladsmaken har en saltsmak som påminner om chokladhavssalt.

http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Aggprotein/Body-Science-Egg-Protein.html

1. mosa en banan tillsammans med 1 msk jordnötssmör och rör ner 2-3 msk keso.

IMAG0690[1]

2. Vispa 1-1,5 dl äggvita till ett hårt skum.

IMAG0691[1]

3. Vänd försiktigt ner äggivteskummet i keso & banan röran.

IMAG0692[1]

4. Vispa en portion EGG-protein, OBS! blanda inte för mycket vatten, den ska vara tjock lite som kladdkakesmet. Bland ner proteinet med övriga ingridienser.

IMAG0693[1]

5. Hacka över lite nötter och ställ in i frysen 15-20 min.

IMAG0694[1]

6. Vill du ha lite xtra kolhydrater ta några riskakor till.

NJUT av den gudomligt goda ”snickersglassen” med gott samvete. Är dålig på att räkna kcal men gissar att en sån här portion hamnar på ca 350 kcal med fördelning 70% protein, 20% fett och 10% kolhydrater.

TIPS! Jag blandar ihop den när jag kommit in från PW´n så får den stå i frysen medan jag duschar…spar tid 😉

Skriv gärna en kommentar om vad du tyckte när du testat :)

Höres snart igen // S

 

kommentarer, 877 Visningar

Kommentarer

kommentarer

Semiran Dag

Posts Google+