Blev lite chins och rygg med Herr Ollas och hans bättre hälft Emily igår, också Ylva såklart 😀 Vi körde stegrande 5 reppare, här med 25kg extra vikt Chins 5Reps +10kg +15kg +20kg +25kg +25kg +30kg +25kg Avslutade med ett set på kroppsvikten: 15 reps Någonting ”klickade” med chinsen idag. har blivit tvungen att smalna […]
Läs hela inlägget...Ska alltså tappa lite över 1 kilo i veckan för att nå dit jag vill… Blir kul det här 😉
Läs hela inlägget...
Ja som ni ser på bilden är formen inte direkt optimal just nu, SRF satte sina spår.. 😛 ska väga mig imorgon och se hur landet ligger, hur många kilon jag behöver tappa till SM osv. Målet är att väga in på under 80kg.
Körde iallafall rygg idag.
Chins
10
10
10
10
20
10
10
10
10
Latsdrag 5 set
Stångrodd 5 set
Pulldowns i cablecross 4 set
Bicepscurl i cablecross 3 set
Stångcurl 3 set
Marklyft
5×70
5×110
3×140
3×160
3×170
Inte mycket till pass att hänga i granen, men så är de vissa dagar 🙂
För de här är ju rent utsagt katastrofalt! Anyway.. Har hunnit med två pass den här veckan, först ut ett benpass i tisdags Knäböj 5×40 5×70 5×90 5×110 5×130 5×150 3×170 1×180 1×200 5×150 5×150 1×170 – högg till i knät här så valde att inte göra fler reps och nöja mig så med böjen. […]
Läs hela inlägget...
Eftersom kroppen varit ganska oaktiv den senaste veckan så körde jag ett litet Kickstart pass direkt när jag kommit hem från SRF. Körde igenom några lätta sett av basövningarna för att få alla muskler aktiverade och få bort trögheten! Förhoppningsvis kan ja köra igång som vanligt igen imorgon utan några större men från en veckas […]
Läs hela inlägget...
Har precis kommit hem efter en vecka på Sweden Rock Festival. Nu blir det till att köra igång med träningen inför SM i Athletic Fitness. Formen har ju inte direkt mått bra av en vecka på festival.. Så det är hårdkörning nu på direkten som gäller. Sitter på tunnelbanan påväg till gymmet och skriver detta. It’s go time!
Nu är vi påväg, sitter i bilen mot Götet nu tillsammans med Bicepsmannen, Kitsune och Hyper. Imorgon ska vi fira 3 års jubelleum för MM Sports. Samtidigt är det premiär för Reppower tävlingen som jag ska vara med i. Har ni vägarna förbi göteborg mellan 11-20 så kom och säg hej 🙂
Mycket att göra på jobbet och helt tokstressad för att hinna klart innan jag drar på semester på fredag, så tyvärr blir träningen lidande den här veckan. Kanske hinner med lite intervaller ikväll om jag har tur. Men i övrigt får helgens RepPower tävling agera som helkroppspass och min enda träning för resten av veckan […]
Läs hela inlägget...Igår blev det ett benpass på medis, tanken var egentligen att köra ben idag på. Tisdag men det visade sig att hela gänget skulle samlas på medis för träning så jag passade på att böja lite när jag ändå var där. Knäböj utan bälte 5×40 5×60 5×80 5×100 5×120 5×140 2×160 1×180 1×190 1×200 5×130 […]
Läs hela inlägget...På Sorbon vid Brommaplan, 500g kött sänt rätt från himmelen 🙂 Det är nog den bästa hamburgaren jag ätit faktiskt, och jag har ätit en den hamburgare om man säger så! 🙂
