Bloggen har inte varit prio på sistonde tyvärr. Den har fått lämna plats för mer lätta och spontana medier så som Instagram och Facebook. Har inte haft inspiration nog för att sätta mig ner och skriva… Hoppas den kommer tillbaks till mig snart. Det rullar iallafall på inför VM. Mindre än 2 veckor kvar nu. […]
Läs hela inlägget...Archives For Träning
Enjoy 🙂 http://www.body.se/artiklar/radio/20120920/den-dynamiska-duon-pa-body-radio
Läs hela inlägget...
Jäklar va nöjd jag har varit med mina pass den här veckan. Dom har inte varit långa(vilket mina pass brukar vara) men dom har varit grymt effektiva och jobbiga! Igår rev jag av ett ryggpass på 45min. Idag blev det ett blandat bröst/axlar och roddpass, mjölksyran och pumpen var sådär härligt vidrig! 🙂 Hemligheten? Jag […]
Läs hela inlägget...Dagen började på bästa sätt med lite snack i Body Radio tillsammans med med min teamkamrat och mentor Kristian Sewén. Det snackades om min SM vinst, om Kristians och mina förberedelser inför Arnold Classic(VM) och mycket mer 🙂 sjukt skoj som vanligt 🙂 Slänger upp en länk till programmet såfort det kommer upp såklart 🙂 […]
Läs hela inlägget...
Fick hem dessa skönheter idag, ett par skor som ska ta mig igenom vintern hade jag tänkt! 🙂
Läs hela inlägget...Peter har ju börjat filma ganska mycket på våra gemensamma pass nu, jäkligt roligt och en bild säger ju mer än 1000 ord, så här har ni vårt ryggpass från igår. I RÖRLIGA BILDER! =O
Läs hela inlägget...
Jenny lurade med mig på burpees igår… 15st, 30sek vila x6.
Totalt 90st… Såhär trötta var vi efteråt 😛
Jag höll faktiskt ut bättre än
Va jag trodde jag skulle. Nästan identisk tid på alla 6 set. Med det sista settet som det snabbaste(!!) med 1 sekund!
Burpees är nog det jobbigaste som finns, näst efter 1000m rodd 😛
Inspirerad av Erik Gunhamns världsrekord i marklyft i fredags så bestämde jag mig för att köra lite ”tunga” mark på gårdagens ryggpass. Jag och Ylva begav oss till Medis och körde igång! Marklyft 5×60 5×100 5×140 5×160 3×190 1×210 1×230 1×240 1×250 Stångrodd 10x60kg 10x80kg 10x100kg 5x120kg 5x120kg Viktade chins (+10kg) 15 15 15 15 […]
Läs hela inlägget...Igår var jag ute på svensexa för en av mina äldsta och viktigaste vänner. Så det blev som ni kanske kan gissa rätt sent i säng. Jag var ju inte heller Mr.Energi när ja vaknade. Men jag hade bestämt nig för att verkligen köra igång i ”overdrive” nu med dieten inför Arnold. Så det va bara att glatt snöra på sig skorna och bege sig ut i backen. Det blev 5st intervaller följt av ca 1km joggning. Planen är att öka på med minst 1 intervall per träningstillfälle.
Nu är Det dags at bryta fastan med proteingröt, protein från Body Science såklart! 🙂
Igår blev det benträning tillsammans med Mannen Med Armarna, Peter Ljungren. Började med ett knäböjs upplägg som han kört på i några veckor. 10 reps på 40sekunder. Håll emot i den negativa fasen av böjen och explodera sedan upp, vila sen i 80sekunder. och starta om, 10 gånger… Jag började med 110kg på stången, vid […]
Läs hela inlägget...
